Амплитуда Vs Рабочий Вес

[Ark]

димас не ведись они тебя все троллят)))

Да кому он нужен, сам срачъ развел. В текстовом варианте описывает одну технику, на видео показывает Катлера с другой.

Димас, вот так жмёшь? https://www.youtube.com/watch?v=1Bvpvey8NEo

[buran07]

Вчера в зале наблюдал товарища делающего 1/4 жимы ногами с 0,5 тонны. Хотя и не подснежник вроде...

В видео Скоромного "Присед в Анапе" он с одним неподснежником тоже так жали ногами.Правда,после приседа.

[Dem]

В видео Скоромного "Присед в Анапе" он с одним неподснежником тоже так жали ногами.Правда,после приседа.

В видео Скоромного они жали в нормальной амплитуде для тренировки квадр, ниже уже жопа заметно подключается...

[D.i.m.a.s.]

димас не ведись они тебя все троллят)))

ну я уже и не ведусь, как видишь ;)

 

та и реально пох ))

[bunder]

Слишком растягивать наверно тоже не стоит, это уже другая крайность.

Когда мышца растянута, то вес тяжелее идет, но это не говорит о том что, что-то там выключается.

А как же с тягой штанги к бороде, там, особо если брать узко и тянуть к сисками, в нижней фазе дельты как раз растянуты весьма.

пс, не споров ради, просто реально интересно.

[Ark]

Ну и что, там дельты в более естественном положении, да и трапеция здорово помогает. И опускать совсем вниз не обязательно.

[81eg]

Два абсолютно разных движения.

Где там в "нижней" фазе при тяге штанги к подборотку дельты растянуты?

В жиме в нижней фазе максимальное напряжение растянутой мышцы под нагрузкой, при тяге минимальное.

[D.i.m.a.s.]

Ну и что, там дельты в более естественном положении,

Ух ты ух ты! :Koshechka_08:

 

да и трапеция здорово помогает.

здорово помогает - неправильная техника!

а при чем тут трапеция?

 

И опускать совсем вниз не обязательно.

Югик подсказал? :bm:

[bunder]

Где там в "нижней" фазе при тяге штанги к подборотку дельты растянуты?

Тупанул, они же в нижней фазе вообще расллаблены в тяге, а в жиме наоборот макс натяжение...

[Outlawif]

вообщем делайте как Джей и всё ок будет - я у него узнавал )

А если он и тебя развел? (

Когда начинают делать полу-приседы, то очевидно что можно взять вес большей, чем если садится в нормальную амплитуду.

А тут просто проверить, что они качают, присед или эго. Если они ВСЕГДА так делают, и нормальных движений нет, одни половинчатые/четвертинчатые, то ясен пень - эго. А если они так делают изредка, то вероятно тренируют связочный аппарат для больших весов, или просто разнообразят режим нагрузки. Да и по ним видно должно быть, если у него нога, как у тебя две, то пофиг как он приседает ))

Рыгающий красиво показал как жать гантели без пердежа и десятка подстрахуев.

Вот везде нравится его техника. Как рыгает - не нравится, а как жмет - нравится. Все движения делаю аналогично ) Может поэтому и нравится.

Тупанул, они же в нижней фазе вообще расллаблены в тяге, а в жиме наоборот макс натяжение...

Они напряжены, но не так сильно. Положение локтя разное, на самом деле в тяге в нижней точке дельты растянуты не на максимум. Чтобы максимально растянуть дельту при таком положении локтя, нужно еще отвести руку в противоположную сторону, а еще лучше за спиной - как при отведениях в блоке.