Амплитуда Vs Рабочий Вес

[Dem]

Я тоже за сокращенную амплитуду в жимах сидя и безопасней и дельты лучше чувствуются.

[D.i.m.a.s.]

Ну вот, друзья, я и "перегорел" ))

Реально больше нет желания заниматься болтологией в профильных темах форума. Потому что это именно и происходит. Куча теоретиков. Нет, это конечно хорошо наверное, но побольше бы практики. И именно в той области где много теории. Сказал не ради кого-то задеть или обидеть - реально так должно быть...

 

С Димасом не согласились и сразу пошли в ход многобукав.

Ок. Это очень серьезный контраргумент! Молодец! Возьми с полки пирожок!

 

Ты вот жалуешься что тебя читают по диагонали, а сам в беседе начинаешь выдумывать что-то за собеседника.

пиздёж. наглый. покажи где я выдумал что-то за собеседника?!

 

Анатомически дельты работают (берут львиную долю нагрузки) в нижней части амплитуды, а трицепс в верхней. Где точно включается и выключается, и в каком процентном соотношении, я точно не знаю.

Во всяком случае так у людей, хз может ты не с нашей планеты.

Если бы ты протер глазоньки, читал внимательно, то заметил бы, что я и не спорил с тем, что максимально включены дельты и выключен триц в нижней точке... Но и объяснять тебе в очередной раз ничего не буду. Напрягись, перечитай внимательно предыдущие мои посты.

 

Есть подозрение, что дожмет.

Я не намекал на то, что не дожмет. Хотя я и не уверен ))

Просто с большим весом некоторые вещи становятся очевидными. Объяснить это человеку, который не работает с большими весами как-то тяжело...

 

А точно и нету, просто плавно смещается нагрузка. Ну, допустим, в самом низу 90% дельты и 10% триц, в самом верху наоборот. Хотя дельты еще статически работают на удержание вверху. И между этими положениями плавно нагрузка смещается. Оно конечно не совсем так, график не линейный, но упрощенно можно считать и так. Димас любит упрощенные модели, так что пойдет ))

Да, не люблю усложнять ))

А ты мастерски затроллил в этой теме меня косвенно, чужими руками так сказать )) прям респект! ;)

 

пс. хотя ты то понимаешь прекрасно о чем я говорю (относительно жима)...

 

Функция этих мышц.

Разговариваешь с функциями мышц? :ag:

 

Просто тренируешь дельты избегая той амплитуды в которой они работают максимально.

+ постоянный тренинг с максимально низкой точки включает много мелких мышц стабилизаторов \бла бла бла\ и типа неплохо предохраняет дельты от травм.

 

Так жать сидя для дельт все равно что жать лежа в пол амплитуды\в верхней части\ для груди, в обоих случаях -трицепс.

А какие это мышцы стабилизаторы-бла-бла-бла??? ))))

Вопрос риторический, отвечать не нужно.

 

пс. прикольно тебя слушать: оказывается многие считают травмоопасным опускания в нижнюю точку, а ты прям утверждаешь что неплохо предохраняют от травм... :Koshechka_08:

 

теперь уже D.i.m.a.s. "не боится дожимать" :ag: Вот теперь и думай как))

это что за высер? совсем тебя не понимаю что-то... спутались в голове все посты в этой теме?

у вас здесь коллективный наезд и троллинг?

:fuck:

 

P.S.: Итого... всем спасибо, надоело. Жмите как хотите. Мне вообще пох, если честно, как вы там жмете. и какой там у кого перекачанный трицепс.

 

The END.

[xx07xx]

нет желания заниматься болтологией - и тем не менее настрочил)))

зря ты так перенервничал - ночью теперь ГР может не выделиться :fuck:

[81eg]

Дима с тобой переписываться-время терять.

 

Работать в целевой амплитуде с начиная с корректными весами, методично, постоянно... а не на максимальных по-спасокукотски порвать жилы...

 

Демагогия твой конек. Пардон. неохота дрочить клаву 5 дней с тобой споря.

[Ark]

Димас, многие темы где ты появляешься, превращаются в срач, не думал над тем что бы вообще ничего не писать?

А то мы просто ещё не доросли до твоих рабочих весов, и твои советы нам не подходят. Общайся лучше с опытными корешами из своего зала.

[81eg]

P.S.: Итого... всем спасибо, надоело. Жмите как хотите. Мне вообще пох, если честно, как вы там жмете. и какой там у кого перекачанный трицепс.

Как подросток, чесс слово.

Не интересно мнение людей -не пиши ничего.

Не хочешь общения -не пиши.

Как модератор тебя прошу в подобном тоне не писать в "моих" ветках.

 

ПС Отвечать здесь всем не нужно!)

[Outlawif]

А ты мастерски затроллил в этой теме меня косвенно, чужими руками так сказать )) прям респект! ;)

Не знаю, почему ты так остро воспринял безобидную шутку. Не хотел тебя ни троллить, ни обижать.

[81eg]

Куча теоретиков. Нет, это конечно хорошо наверное, но побольше бы практики.

 

Просто с большим весом некоторые вещи становятся очевидными. Объяснить это человеку, который не работает с большими весами как-то тяжело...

Еще и обосрал попутно.

 

Большими не работаю гантелями. Беру такие какие могу сам взять и сделать упражнение в нормальной технике.

Месяца 1,5 уже не жал гантели.

До этого жал сидя 5*8(35+35)

30ки на 15 раз в одном подходе под предтренировочником).

пс. прикольно тебя слушать: оказывается многие считают травмоопасным опускания в нижнюю точку, а ты прям утверждаешь что неплохо предохраняют от травм... :Koshechka_08:

Неплохо предохраняет от травм наличие головы на плечах, работа с корректными весами и нормальной техникой.

Почитай Киреева, Гончарова... про обтяжку почитай при работе на дельты...

Если всегда работать в поламплитуды в верху, а потом по-нормальному выполнить естественно травмируешься.

Гири люди жмут с максимально низкой точки и все всегда ок.

[bunder]

Жму с самого низа, единственное но, в самой нижней части локти чуть уходят вперед. Ну и в нижней части тяжелее жать, стараюсь рабоать с акцентом там, где тяжелее, те просто беру вес поменьше да долблю "ту часть амплитуды".

пс срач какой-то на ровном месте, так или так жать, я хз, как будто тут все под 15 лет уже занимаются, мб человек эксперементирует, ищет свою амплитуду-движение, главное же прогресс, а не "как".

Изменено 13 марта, 2014 пользователем bunder

[Stormdog]

А я в любых жимах жму с самого низа амплитуды и немного не дожимаю, не выравнивая руки в локтях. Даже в ЖУХе и в французском жиме. Первое время жал на полную амплитуду, ещё с фиксацией в верхней точке, но с ростом рабочих весов начали болеть локти. Переучился и всё пока, тьфу-тьфу, нормально. А ещё приспособился в тягах спину растягивать по максимуму, при этом не выпрямляя до конца рук.