Koshelnick Опубликовано 19 марта, 2014 Опубликовано 19 марта, 2014 Ребята , нужна ваша помощь!!! Мне 21 год, последние 4 года я активно дружил со спортом , в основном это были брусья , турничек , бег, изредка посещал зал. Сверх результатов я не достиг , но и особых целей перед собой не ставил. В принципе своими показателями был вполне доволен , в середине осени прошлого года, я подтягивался около 25-30 раз на перекладине, 50-55 на брусьях, 110 жим , это при весе в 72 кг , ну опять же у меня не было конкретной программы тренировок, и зал я посещал через раз. В конце осени у меня началась практика и я забил на спорт и не занимался вообще(((. В итоге я потерял физичискую форму , силовые показатели тоже пошли вниз. Сейчас вот хочу восстановиться, планирую 3 раза в неделю посещать зал, составляю программу. Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты: Протеин: BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb Креатин: MuscleTech CreaCore 80serv BCAA: MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант??? Вопрос 1 Стоит ли мне что то убрать / заменить/ добавить к спортпиту(не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? И стоит ли мне в моей ситуации вообще их принимать( опыт приема есть, хавал одно время протеин, и когда то давно гейнер)????Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету . Вопрос 2 В каком порядке мне всё это добро принимать, и в каком количистве??? Вопрос 3 Может кто даст какие нибудь рекомендации по питанию, или по тренировкам , посоветует ефективную програму на 3 дня . Кратко обо мне : Возраст 21 , вес 70-71, рост 174. Спасибо за внимание , буду благодарен всем кто сможет поделится дельным советом.
yobilovus Опубликовано 19 марта, 2014 Опубликовано 19 марта, 2014 нічого поки не потрібно звичайна їжа
Витязь Опубликовано 19 марта, 2014 Опубликовано 19 марта, 2014 Ребята , нужна ваша помощь!!! .........Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты: Протеин: BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb Креатин: MuscleTech CreaCore 80serv BCAA: MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант??? Вопрос 1 ......не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? Прочитав Твой пост сразу отпадает желание что советовать, т.к. из всех производителей спортпита Ты выбрал самые дорогие, а потом ещё (как бы издеваясь) спрашиваешь, а не переплачиваю я. Ну а совет один налегай на нормальную полезную еду - тогда и будет толк, а все добавки спортпитовские - это только добавки, можно и с ними и без них - особенно начинающим и у которых тренировки не интенсивного плана. Так что можешь всё это брать - ничего от него не отвалится и не упадёт, да и без нужного дневного каллоража и правильного тренинга тоже толку не будет (в плане состояния тела).
Рекомендуемые сообщения