Подскажите Питание Для Сушки Без Вреда Для Здоровья

[OlegRO]

вы не читатель? описано всё для похудения --->>>> http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

о питании Раздел 10

 

 

 

.

Изменено 23 марта, 2014 пользователем OlegRO

[xx07xx]

А какой совет можете дать кроме как сократить колличество углеводов с жирами(первого больше второго меньше всего), увеличения колличества белков?

 

 

еще зал надо посещать

[81eg]

У тебя не пост, а сплошной пэрл.

Все что ты пишешь это анекдот сплошной.

 

Тренируй все тело за тренировку и и исключи из питания сладкое, мучное - этого тебе пока с головой.

 

ПС На таните смотри только массу.

[cardon]

У тебя не пост, а сплошной пэрл.

Все что ты пишешь это анекдот сплошной.

 

Тренируйся и и исключи из питания сладкое, мучное - этого тебе пока с головой.

 

ПС На таните смотри только массу.

Если ты читал это уже давно сделано.

 

еще зал надо посещать

Это есть. Я же выше написал.

[bunder]

Хочешь дельного совета, создай свою фото тему в соответсвующем разделе, сделай фото, напиши стаж занятий, силовые в базовых движениях (присед, жим, подтягивания, етц). 9 из 10 тем кто сушится, сушить на поверку нечего, им надо выкинуть барахло из рациона, наладить режим - регулярное питание и тренировки, и на пару лет забыть о спортпите, разве что витаминный комплекс оставить в рационе. Пить жж и предтрены, парясь о здоровье, из-за "пердоза" витамина Б, и выбирать "какой протеин пить после трени" - прямой путь к неполучению дельных советов.

[aspire]

Что тебе сушить, если и так 13% жира?

Большую часть спортпита можешь выкинуть.

А как ращитать процен жира в своем организме??

[yobilovus]

А как ращитать процен жира в своем организме??

гугл