Bcaa Или Белок(грудки,яйца)?

[uhtunbi]

Ребят такой вопрос.Есть возможность постоянно,ежедневно кушать куринные грудки.Одну-две утром и после тренеровки вечером.Также как и белок с куринных яиц.

 

Как я понимаю БЦАА содержатся конкретно в мясе,а именно в куринной грудке.Тобиш получается так,что если я буду кушать утром и вечером по 250-300 грамм куринных грудок,то мой организм не будет нуждаться в эти 20 граммах БЦАА?

Просто сейчас либо экономить 500 грн. или покупать кило БЦАА(если оно действительно необходимо будет организму).

 

 

[bobir2005]

Есть возможность? Да тут люди постоянно их едят - я например :ag: Невольно возникает вопрос - а что ты до этого ел?) Можеш не отвечать )

Ну и судя по тому, что задаёш такой вопрос, то тебе те бцаа вообще не нужны. Так что правильно мыслиш - ешь куриные грудки с яйцами.

Закрывайте тему.

[Voldemar.T]

Просто сейчас либо экономить 500 грн. или покупать кило БЦАА(если оно действительно необходимо будет организму).

 

В 100 г куриного мяса (грудок) содержится

 

1 г лейцина,

0.6 г изолейцина и

0.7 г валина.

 

в 300г у тебя будет 6.9г BCAA.

 

При цене чистых BCAA 500грн за кг и цене курых грудок 44грн за кг экономить ты не будешь.

Т.к. 1г чистых BCAA обходится в 0.50 грн, а 1г куриных - 1.92грн

Но с куриными грудками ты получаешь не только BCAA.

 

 

[cybotron]

а что есть бцаа? всего ТРИ аминки, другие 5 штук тоже важны!

 

лучше грудинку индейки кушать, в ней меньше воды и больше бцаа, мясце поплотнее, правда цена 51-52 грн\кг)

[Voldemar.T]

а что есть бцаа? всего ТРИ аминки, другие 5 штук тоже важны!

 

лучше грудинку индейки кушать, в ней меньше воды и больше бцаа, мясце поплотнее, правда цена 51-52 грн\кг)

Хорошая цена однако 51-51 за грудинку индейки.

 

Про цены

Посмотрел чеки за февраль из супермаркета: куриное филе 31.49, филе индюшки 59.31.

Вчера куриное филе было по 44 грн, индюшки в наличии не было, цена не известна.

 

Но, по моему субъективному мнению, с утра только проснувшись, проще выпить BCAA, чем есть куриное филе.

И до\после тренировки тоже выпить BCAA, а куриное филе есть во время обычных приемов пищи, рассматривая их не как источник BCAA, а протеина с полным составом аминокислот.

[Stormdog]

а что есть бцаа? всего ТРИ аминки, другие 5 штук тоже важны!

Какие 5 важны? А кроме трёх и пяти, другие не важны?

Автор, не обязательно давиться только грудками, есть много других белковых продуктов.

[AlexanderKh]

Хорошая цена однако 51-51 за грудинку индейки.

 

В Харькове позавчера покупал по 51 отличное филе индейки( в мясном магазине "Свижина"), там-же куриное филе было, кажется 35-37 за кг. Хотя наверное при желании можно и за 59 найти.

[Voldemar.T]

Какие 5 важны? А кроме трёх и пяти, другие не важны?

Автор, не обязательно давиться только грудками, есть много других белковых продуктов.

 

Думаю, что имеется в виду 8 незаменимых, а остальные не важны в силу того, что организм их может сам синтезировать.

[81eg]

Не мочите пацаны).

 

Автор кушай мясо, яйца, молочку, каши... .

[cybotron]

надо обеспечить себя полноценным аминопрофилем? пожалуйста

вот примерный идеальный план по белкам (полноценных) в сутки:

 

-порция сывороточного протеина........35 гр.......7 грн

-порция яичницы................................6 яиц.......6 грн

-порция филе индейки или курятины...250 гр.....14 грн

-порция рыбы.....................................250 гр.....20 грн

-порция творога..................................250 гр.....15 грн

 

Итого примерно:

общее кол-во протеинов....................154 гр

цена продуктов на 1 день...................62 грн

цена продуктов на месяц...................1860 грн

 

а дальше добавим овсянку\рис\гречку, приправим фруктами и овощами.....

 

PS: да дорогой вид спорта(