uhtunbi Опубликовано 12 апреля, 2014 Опубликовано 12 апреля, 2014 Ребят такой вопрос.Есть возможность постоянно,ежедневно кушать куринные грудки.Одну-две утром и после тренеровки вечером.Также как и белок с куринных яиц. Как я понимаю БЦАА содержатся конкретно в мясе,а именно в куринной грудке.Тобиш получается так,что если я буду кушать утром и вечером по 250-300 грамм куринных грудок,то мой организм не будет нуждаться в эти 20 граммах БЦАА? Просто сейчас либо экономить 500 грн. или покупать кило БЦАА(если оно действительно необходимо будет организму).
bobir2005 Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 Есть возможность? Да тут люди постоянно их едят - я например :ag: Невольно возникает вопрос - а что ты до этого ел?) Можеш не отвечать ) Ну и судя по тому, что задаёш такой вопрос, то тебе те бцаа вообще не нужны. Так что правильно мыслиш - ешь куриные грудки с яйцами. Закрывайте тему.
Voldemar.T Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 Просто сейчас либо экономить 500 грн. или покупать кило БЦАА(если оно действительно необходимо будет организму). В 100 г куриного мяса (грудок) содержится 1 г лейцина, 0.6 г изолейцина и 0.7 г валина. в 300г у тебя будет 6.9г BCAA. При цене чистых BCAA 500грн за кг и цене курых грудок 44грн за кг экономить ты не будешь. Т.к. 1г чистых BCAA обходится в 0.50 грн, а 1г куриных - 1.92грн Но с куриными грудками ты получаешь не только BCAA.
cybotron Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 а что есть бцаа? всего ТРИ аминки, другие 5 штук тоже важны! лучше грудинку индейки кушать, в ней меньше воды и больше бцаа, мясце поплотнее, правда цена 51-52 грн\кг)
Voldemar.T Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 а что есть бцаа? всего ТРИ аминки, другие 5 штук тоже важны! лучше грудинку индейки кушать, в ней меньше воды и больше бцаа, мясце поплотнее, правда цена 51-52 грн\кг) Хорошая цена однако 51-51 за грудинку индейки. Про цены Посмотрел чеки за февраль из супермаркета: куриное филе 31.49, филе индюшки 59.31. Вчера куриное филе было по 44 грн, индюшки в наличии не было, цена не известна. Но, по моему субъективному мнению, с утра только проснувшись, проще выпить BCAA, чем есть куриное филе. И до\после тренировки тоже выпить BCAA, а куриное филе есть во время обычных приемов пищи, рассматривая их не как источник BCAA, а протеина с полным составом аминокислот.
Stormdog Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 а что есть бцаа? всего ТРИ аминки, другие 5 штук тоже важны! Какие 5 важны? А кроме трёх и пяти, другие не важны? Автор, не обязательно давиться только грудками, есть много других белковых продуктов.
AlexanderKh Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 Хорошая цена однако 51-51 за грудинку индейки. В Харькове позавчера покупал по 51 отличное филе индейки( в мясном магазине "Свижина"), там-же куриное филе было, кажется 35-37 за кг. Хотя наверное при желании можно и за 59 найти.
Voldemar.T Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 Какие 5 важны? А кроме трёх и пяти, другие не важны? Автор, не обязательно давиться только грудками, есть много других белковых продуктов. Думаю, что имеется в виду 8 незаменимых, а остальные не важны в силу того, что организм их может сам синтезировать.
81eg Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 Не мочите пацаны). Автор кушай мясо, яйца, молочку, каши... .
cybotron Опубликовано 13 апреля, 2014 Опубликовано 13 апреля, 2014 надо обеспечить себя полноценным аминопрофилем? пожалуйста вот примерный идеальный план по белкам (полноценных) в сутки: -порция сывороточного протеина........35 гр.......7 грн -порция яичницы................................6 яиц.......6 грн -порция филе индейки или курятины...250 гр.....14 грн -порция рыбы.....................................250 гр.....20 грн -порция творога..................................250 гр.....15 грн Итого примерно: общее кол-во протеинов....................154 гр цена продуктов на 1 день...................62 грн цена продуктов на месяц...................1860 грн а дальше добавим овсянку\рис\гречку, приправим фруктами и овощами..... PS: да дорогой вид спорта(
Рекомендуемые сообщения