Lutik Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 если бы это помогало... на деле после травм физические нагрузки показаны с небольшими весами и так быстрее восстановление идёт, разминочными не отделаешься...
81eg Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 в моем случае лучший вариант -лучше разминаться Еще после жимов плечи могут болеть если, они(плечи)отстают от грудных в развитии, -грудь и трицепс жмут а плечи не выдерживают. Также если после жимов побаливают плечи, можно добавить разводку легкими гантелями стоя, для закачки больного места). Только именно легкими гантельками
Егорычъ Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 почитай про химию!много интересного узнаешь.если грубо то она способствует быстрому востановлению и залечиванию травм
81eg Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 если бы это помогало... на деле после травм физические нагрузки показаны с небольшими весами и так быстрее восстановление идёт, разминочными не отделаешься... Большинство травм от плохой разминки и кривой техники. Т.К. техника у Нас, я уверен, нормальная то все наши боли, растяжиния и т.д. только от недооценивания разминки. Достаточно посмотреть в зале на новичков, два раза рукой махнули и айда жать лежа, да побольне! Знакомо?
Lutik Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 с разводками - это верно, трицепы и дельты меньше грузятся и на практике это таки способствует быстрому восстановлению и именно небольшими весами, многие через это прошли
Егорычъ Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 махаю руками всегда хорошо и все такое!просто разминочные подходы надо добавить!хотя если плече побаливает но потом само проходит через пару дней то это страшно?
Lutik Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 при небольших патологических изменениях это не страшно, но как писали в какой-то теме, недостаток жиров, углей, жидкости способствует нарушению работы суставов
AGRISIV Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 Junker - у меня была такая же проблема, подорвал оба плеча отжимаясь на брусьях с отягощениями. Промучился года – 3. Диагноз – частичный разрыв связок. Что только не делал: мази, таблетки, блокаду, китайская народная медицина – ничего не помогало. С ноября месяца перед тренировкой начал делать L- разводки для ротаторов плеч + на «Железном факторе» столкнулся с темой, где обсуждали медицинский препарат «Дексаметазон» - синтетический гормональный препарат (5 - гривень в аптеке). В начале декабря месяце 4 дня подряд перед тренировкой (за 2 часа) пил по 1 таблетке (0,001 г.). Сегодня 24.01.11 - уже 2 месяца я не знаю, что такое боль. Что помогло: L- разводки или таблетки не знаю – подозреваю, что второе. Попробуй, может тоже поможет.
Outlawif Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 Что помогло: L- разводки или таблетки не знаю – подозреваю, что второе. Попробуй, может тоже поможет. Дексаметазон - синтетический кортикостероид. Очень сильный препарат для связок (и не только). Он наверняка помог. Сразу предупрежу - кортикостероиды не шутка. 5 грн в аптеке не показатель, побочек от них бывает больше чем от стероидов, и они могут быть куда серьезнее и с далеко идущими последствиями. Наобум не советую принимать, если не очень хорошо представляешь себе их действие.
81eg Опубліковано: 24 січня 2011 Опубліковано: 24 січня 2011 (змінено) Если бы чудо пятигривенные таблеточки так помогали, то здесь бы травмы вообще никто не обсуждал. Змінено 24 січня 2011 користувачем 81eg
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз