Травмы плечей

[Егорычъ]

так у него же соревнование без допинг контроля

[Я_худею]

да да верно без допинга контроля. спасибо за совет дельный. очень благодарен всем.

[Я_худею]

тоже самое случилось и у меня, не размялась и началось :d_bubble:

угу ((

[Antong]

Подскажите новичку, занимался на брусьях потом стал вес добавлять, с +10кг позанимался, после тренировки разболелось левое плече. И уже в течении 2 недель только дело доходит до брусьев сразу плече начинает болеть! Походу травмировал или потянул... У кого-то было такое? Что подскажите делать?

[Lutik]

для начала полностью отмени брусья, в остальных упражнениях где появляется боль снижай нагрузку на 50 процентов, поработай в режиме на выносливость пока не пройдёт, я применяла к этому и противовоспалительное, мефенаминовая кислота по 1 таб 2 раза в день разжевать после еды, если не было язвы

[81eg]

Мож недоразминка? Или слишком глубоко опускаешся?

Месяц минимум не беспокой плечи брусьями...При ж\л тоже болит? Если нет то жми))легонько...

При болях в плече, разводки стоя с гантельками\маленькими 2-4кг\помогают раз по 20...

Змінено 24 лютого 2011 користувачем 81eg

[Outlawif]

Потянул ротаторы плеча. Можешь полечить разжевыванием различных таблеток вроде мефенаминовой кислоты или найза, только быстрее, пока само не прошло.

 

Да, и не грузи плечо, а то даже таблетки не помогут.

[B1ackLIT]

При жимах болело левое плечо... Дней 7 натирал раз в день фастумгелем и не делал жимов, после чего жал лежа и никакого дискомфорта не было.

[Outlawif]

Дней 7 натирал раз в день фастумгелем и не делал жимов

Второе всяко помогло больше первого :)

[B1ackLIT]

Второе всяко помогло больше первого :)

не сказал бы... до этого тоже отказывался от жимов, но не помогало...сразу вроде-бы и норм, но потом снова начинало болеть...

Змінено 24 лютого 2011 користувачем B1ackLIT