Травмы плечей

[kimnbob]

здорова друзья, 1,5 года назад при тренировке перегрузил дельты с тех пор оставил тренинг хотя с малыми весами тренировался но не как раньще, пощел к врачу сказали мне делать физкультуру гантелями и массаж и электростимуляцию, все походу сделал, но дельты все равно не востанавливаются особенно левое и вся левая сторона немного отстала от правой, стоит что то тяжелое поднять или просто руки держать все немогу дельты отказывают, вот подумал я попробовать деку в терепевтических дозах 100мг в неделю может будет немного эффект, может востановиться а то уже сильно похудел как никогда.

 

здорова друзья, 1,5 года назад при тренировке перегрузил дельты с тех пор оставил тренинг хотя с малыми весами тренировался но не как раньще, пощел к врачу сказали мне делать физкультуру гантелями и массаж и электростимуляцию, все походу сделал, но дельты все равно не востанавливаются особенно левое и вся левая сторона немного отстала от правой, стоит что то тяжелое поднять или просто руки держать все немогу дельты отказывают, вот подумал я попробовать деку в терепевтических дозах 100мг в неделю может будет немного эффект, может востановиться а то уже сильно похудел как никогда.

[Outlawif]

Не будет никакого эффекта от деки.

 

А что значит "перегрузил"? Диагноз то какой?

 

ЗЫ Терапевтические дозы деки 50мг раз в 2-3 недели.

[kimnbob]

дигназ был тако й)) перегрузка дельтовидных мыщц, короче все началось с того что начал делать жим стоя почитал книгу думай, с перва начал с малых весов но спустя месяца 2 начал веса прибавлять отдыхал хорошо, но плечо стало хрустеть но я все делал и делал используя мази пока не смог держать руку))

 

я думал терапевтич дозы это 100мг )) может 100 даст эффект

[Outlawif]

Не даст. Хроническое перерстяжение связок и возможно суставной сумки, дегенерация хрящевой ткани - дека вообще никак тут не поможет. Только гормон роста (или пептиды).

 

В книжке "думай" есть очень грамотная мысль, она изложена в названии, поэтому основную информацию из нее можно подчерпнуть даже не открывая - просто по обложке. А вот то, что находится между обложкой уже не очень полезно...

 

Плечо "перегрузил" потому что "отдыхал хорошо". Мышцы при таком тренинге становятся сильнее, а вот связки и суставы вообще нифига не адаптируются. Редкий тренинг на околопредельных весах - самый надежный способ убить связки. Если они не убиваются, это можно считать большим везением.

[TOSHIBA]

главное подобрать оптимальную частоту нагрузки на связки для себя

[wavezz]

Хорошее видео про плечи:

https://youtu.be/AWWXyqgcmGI

[Голодный котег]

Отзовитесь кто пробовал лечиться гармонькой или пептидами.

 

Последние несколько страниц пролистал не нашел. Если туплю, ткните носом где почитать...

[Егорычъ]

лечиться гармонькой

новою слово в медицине)))))

[mitsu]

новою слово в медицине)))))

мы стоим на пороге глобального открытия! держу кулаки!

[Ипфник]

Отзовитесь кто пробовал лечиться гармонькой или пептидами.

 

Пробовал, гр по 4 ед через день, за месяц плечи как новые. Тренировки не прерывал.