Травмы плечей

[sal]

все никак плечи к нагрузкам не привыкнут, вообще адаптация очень хреновая ( утром плыли 30х100 метров с акцентом на захват (вам это ни о чем не говорит конечно, но фишка в том, что очень сильно включаются мышцы вокруг плечевого сустава). к концу тренировки уже еле руки поднимались. а вечером сегодня вообще до конца не доплыл - все ноет, болит, отказывает моментально. что за херь, не пойму. спина, грудь, даже трицепс давно нормально переносят достаточно большие нагрузки, а плечики никак не идут. и не могу понять, что надо делать - тренировать их больше, меньше или в том же духе продолжать и ждать, пока таки адаптируются.

[TOSHIBA]

советую игф-1л3, реально, не реклама, сам 20 дней проколол - доволен как слон

[81eg]

Женя плечи "хлипкие" мышцы со временем подтянутся.

Змінено 28 травня 2012 користувачем 81eg

[Hvaran]

Для тех кто ещё незнает. Мне помогло.

 

<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Gplo9RpD3-U?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[Голодный котег]

Для тех кто ещё незнает. Мне помогло.

про л-разводки тут наверное уже тыщу раз говорили.

[Adrenalin]

зато музыка какая )) + чел нормально объясняет )

[Hvaran]

советую игф-1л3, реально, не реклама, сам 20 дней проколол - доволен как слон

 

каким образом это поможет и сколько стоить будет курс? может назвать свои цены.

[SunnyRoz]

Блин, ребята, я просто в восторге от Л-разводов, даже не ожидал что они так быстро подействуют, буквально две тренировки и все боли как рукой сняло. Делал строго по рекомендации видео (спасибо товарищу Havranу) до этого около полу года были проблемы (хотя и не критичные) Я даже курточку никогда нормально одеть не мог, плечи всегда давали о себе знать. Вообщем штука рабочая и это радует.

[Евгений]

очень хороший и эффективный компресс для плечей

1.димиксид в пропорции 1 к 4 (10мл димиксида 40 воды)

2.диклак гель 3% 10 грамм

3.витамин б1 1мл

4.витамин б6 1мл

5.лидакоин 2% 10мл

6.мидокалм 1 ампула

7.гидрокортизон 1 ампула

 

весь это коктель перемешать до однородной массы и на марлю.поставить на плечо ,заматать кульком и перебинтовать.держать 2 часа.после этого 6 часов не мыть участок после компреса(всего 8 часов)

делать компресс 2 недели.облегчение после 2 компресса уже значительное

будьте здоровы

[paraschyk1]

Что-то мне подсказывает что и без

3.витамин б1 1мл

4.витамин б6 1мл

5.лидакоин 2% 10мл

6.мидокалм 1 ампула

 

действие будет аналогичным.