Травмы плечей

[sergeyonline13]

воспаление задней губы плечевого сустава

[sergeyonline13]

после одного курса Алфлутопа(20 уколов) прошло постоянное нытьё в суставе,

которое обычно усиливалось после тренировки,

продолжаю употреблять хондропротекторы мажу мази ем таблетки и ставлю петиды

нашел две статьи которые, на мой взгляд, хорошо написаны

https://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1210697418

https://healthy-spine.livejournal.com/42506.html

во второй статье понравилось это:

 

Некоторые исследователи в области молекулярной биологии представили очень убедительный материал, доказывающий, что стимуляторы 2-адренергических рецепторов способны симулировать анаболические эффекты соматомединов и, в частности, по отношению к хрящевой ткани. Механизм такого действия не вполне ясен. Не исключено, что просто повышается чувствительность печени к эндогенному соматотропному гормону и возрастает синтез в печени ИРФ-1. Одним из наиболее сильных избирательных стимуляторов 2-адренергических рецепторов является кленбутерол. Этот препарат не обладает гормональными эффектами и, в то же время, оказывает хорошее анаболическое действие. Подобно ИРФ-1 он стимулирует рост хрящевой ткани и может с успехом применяться в посттравматическом восстановительном периоде.

 

не знаю так ли это, но может быть

[mr.dr]

интересно про клен, правда ли.

[Outlawif]

Нет, неправда. Этим исследованиям 100 лет в обед.. Они давным-давно были подтверждены опытами над крысами, затем опровергнуты опытами над людьми. Кленбутерол и прочие адреномиметики НЕ обладают никакой анаболической активностью на людях.

[sergeyonline13]

Нет, неправда. Этим исследованиям 100 лет в обед.. Они давным-давно были подтверждены опытами над крысами, затем опровергнуты опытами над людьми. Кленбутерол и прочие адреномиметики НЕ обладают никакой анаболической активностью на людях.

спасибо хоть буду знать

[bunder]

Подскажите, может кто сталкивался, дико болит что-то в плече ровно между передним и средним пучком, при жиме не особо, а при жиме на 30* просто адски, причем только в негативной фазе, при моменте, опускания, когда выключается почти трицепс, и включаются плечи, чуть ли не роняю штангу, при выжимании вверх боли нет, при различных махах, при жимах сидя не беспокоит, а при жиме на наклонной просто беда, при чем вес любой больно, даже пустой гриф некомфортно, ну а 70+ просто роняю в негативной фазе где трицепс отключается, хотя после спокойно выжимаю, разминка само собой по полной, вся рука измазана финалгоном, проблема только с 1м плечем.

[alenkasmile]

Подскажите, может кто сталкивался, дико болит что-то в плече ровно между передним и средним пучком, при жиме не особо, а при жиме на 30* просто адски, причем только в негативной фазе, при моменте, опускания, когда выключается почти трицепс, и включаются плечи, чуть ли не роняю штангу, при выжимании вверх боли нет, при различных махах, при жимах сидя не беспокоит, а при жиме на наклонной просто беда, при чем вес любой больно, даже пустой гриф некомфортно, ну а 70+ просто роняю в негативной фазе где трицепс отключается, хотя после спокойно выжимаю, разминка само собой по полной, вся рука измазана финалгоном, проблема только с 1м плечем.

В ВАШЕМ СЛУЧАЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ ГРЕТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ!!! (это про финалгон). Вам нужно прикладывать лед минимум 1 р в день, чем чаще-тем лучше (по схеме- 10 мин держите, 10 перерыв, и опять 10 держите), плюс комбинация гелей (диклак 5%+гепатромбин 50000) втирать их одновременно до полного впитывания. Данная схема поможет снять воспаления и убрать болевой синдром. Сколько занимаетесь спортом? Как давно болит? Ваш Возраст? занимаетесь самостоятельно либо с тренером?

[bunder]

Так у меня нет никакого воспаления, оно ни на ощупь ни по каким то косвенным признакам (плотность визуальный размер етц) не отличается от другого плеча, и даже во время нагрузки ничего кроме как "вот там болит что-то по ощущениям как свзяка" (по ощущениям так примерно болят запястья и браххиалис, если их черезмерно понагружать, только больнее). Смотря что считать спортом, с железом где-то год как попало, где то пол года чуть более мене системно, а так из того где какая-то нагрузка на плечи, был бадминтон, на не соревновательном уровне и танцами 2.5 года. Да оно как бы не болит само по себе, но если пытаюсь взять руки в замок за спиной, то если правая сверх идет, то просто не дотягиваюсь, а если снизу, то начинает болеть, ну и уже в выше описанном жиме та же лажа, не под нагрузкой не беспокоит. 26 лет. Занимаюсь сам. Да я бы и не сказал, что мне это прям жить мешает, или тренироваться не дает, но все же неприятно.

[wolf]

сегодня начал делать это л-разводки, так как опять болит плече...

делал 3х30, сначала взял 3кг, но было тяжело, 2й и 3й подход делал по 2кг

вопрос

сколько раз в неделю делать?делать только лежа или стоя тоже?по сколько подходов?

[AlexanderKh]

Вот тренер рекомендует делать 3 упражнения, по 1 подходу, можно каждый день