Травмы плечей

[Nik]

і як? допомогло?

 

да и теперь даже при малейшем дискомфорте с любыми суставами так делаю!!! :)

[Vladimir Ishchuk]

Мляха, а я на тому тижні плече рванув трохи, болить тепер зараза. Обідно те, що качав тоді не плечі, а трицепси. Робив гантеллю концентроване розгібання на трицепс однією рукою в наклоні, а рванув плече - хрінь якась! :kl:

[Илья]

Мляха, а я на тому тижні плече рванув трохи, болить тепер зараза. Обідно те, що качав тоді не плечі, а трицепси. Робив гантеллю концентроване розгібання на трицепс однією рукою в наклоні, а рванув плече - хрінь якась! :kl:

А я например жим делал, и тоже плечо рванул!Но у меня, я так думаю, от перетренерованости тогда это было!Сейчас слава Богу все в норме!

[Vladimir Ishchuk]

А я например жим делал, и тоже плечо рванул!Но у меня, я так думаю, от перетренерованости тогда это было!Сейчас слава Богу все в норме!

Та у мене теж помалу проходить... Тьфу-тьфу-тьфу, скоріше би пройшло! :bs:

[Terminator]

Та у мене теж помалу проходить... Тьфу-тьфу-тьфу, скоріше би пройшло! :bs:

Береги плечи - самые неудобные травмы.

[CHARMING]

Подскажите как обезапасить ключицу,5 лет назад было два перелома,сам только начинаю тренироваться,пока ключица не давала о себе знать,постепенно,неспеша увеличивать вес или больше уделить техники выполнения упражнения или лучше тому и тому???у кого-то были подобные проблемы???

Змінено 27 квітня 2009 користувачем CHARMING

[Admin]

Подскажите как обезапасить ключицу,5 лет назад было два перелома,сам только начинаю тренироваться,пока ключица не давала о себе знать,постепенно,неспеша увеличивать вес или больше уделить техники выполнения упражнения или лучше тому и тому???у кого-то были подобные проблемы???

За 5 лет она наверника срослась. Так что не переживай.

У меня был так же перелом правой ключицы. Ничего страшного. Жму 120 и все в порядке.

Тренироваться начинай постепенно, работая над техникой. Повышать веса не боись, только опять же постепенно.

[CHARMING]

Спасибо за совет и за поддержание морального духа)!!!!!Тоже правая ключица)

[Admin]

Это не такой и опасный перелом. Его сравнивают с переломом пальца.

У меня товаришь когда поломал ногу, так в гипсе на культяпках в зал приходил и тренировал все кроме ног в полную силу. :ap:

Так что дерзай.

[pump-it]

Короче прикол - ненаю чому, мож погода, мысяць, сонце, вологість...але буває трохи болить і хрустить в правому плечі при обертальних рухах...

Не можу допетрати в чому ж прикол :bm: