Травмы плечей

[OlegRO]

ПЛЕЧИ: Хрусты, Боль и Травмы! Как избежать? Линдовер и Глазков

[MaJ0r]

Повредил вращательную манжету плеча. По крайней мере два человека - тренер и тренирующийся врач(правда стоматолог) не сговариваясь сказали одно и то же. Комичность ситуации заключается в том, что повредил на тяге, трэп-грифом, весом 130!!!!!! кг. На разминке, да и тяжелых весов в тяге не планировалось вообще сегодня. Если бы не предпосылки на эту травму в предыдущие пару недель, была бы травма года по комичности. Самое интересное, что жим лежа, тех же 130 кг в пятницу никакого дискомфорта в плечах не вызывал. Только тяга и держание в руках весов от 100 кг или от 50 на руку. Зажимает сильно трапецию и над лопаткой мышцу и это видимо аффектит как-то вращатели плеча (

Причем трапецию зажимает не в зале, а дома, вот прямо сейчас сижу в кресле и ее зажимает, но больше всего, от того, что смотрю в смартфон

[Valery]

Повредил вращательную манжету плеча. По крайней мере два человека - тренер и тренирующийся врач(правда стоматолог) не сговариваясь сказали одно и то же.

Сказали, потому что это наиболее вероятная и часто встречающаяся травма плеча. Но это не факт. Нужен МРТ. Но стоит ли его делать, если все травмы лечатся одинаково - покой, отсутствие нагрузок, и очень постепенная реабилитация. Разве что, действительно охота точно знать, что повредил...

Комичность ситуации заключается в том, что повредил на тяге, трэп-грифом, весом 130!!!!!! кг. На разминке, да и тяжелых весов в тяге не планировалось вообще сегодня. Если бы не предпосылки на эту травму в предыдущие пару недель, была бы травма года по комичности. Самое интересное, что жим лежа, тех же 130 кг в пятницу никакого дискомфорта в плечах не вызывал. Только тяга и держание в руках весов от 100 кг или от 50 на руку.

Да какая там комичность. Там миллион причин схлопотать травму - плохо размялся, потянул с каким-нибудь вывертом, все, что хочешь. А вот то, что болит, когда просто держишь вес в руках может говорить, что зацеплено и сухожилие длинной головки бицепса. Не очень понятна проблема с трапецией...

[MaJ0r]

Бицепс вне подозрений, т.к. была уже подобная ситуация - знаю как болит. Ну и прежде чем так называемый "диагноз" ставить, просили рукой покрутить и спрашивали где болит.

Сегодня ситуация получше, применил все что в голову пришло:

Компресс димексид+диклофенак+гидрокортизон под клеенку, мелоксикам и плазму еще укололи

[kotyuk]

Если повреждение частично, то можно (и обычно нужно) баловаться консервативным лечение- отдых, противовоспалительные, при необходимости физиотерапия, потом специальные упражнения, кинезиотейпы... Но если полный разрыв, то прождав какое-то время можно упустить шанс даже на хирургическое восстановление. Если рука работает во всех направлениях, нормально поднимается, сила не уменьшилась - только болит, то скорее всего повреждение частичное (если проблема в этом вообще).

[MaJ0r]

Если рука работает во всех направлениях, нормально поднимается, сила не уменьшилась - только болит, то скорее всего повреждение частичное (если проблема в этом вообще).

kotyuk,

да, нормально поднимается, что самое интересное без проблем жмется, сегодня без проблем средний жим делал 110 3 по 10.

Тянет в плече когда в руке что-то тяжелое. Ну как тяжелое, ничего такого не брал, максимум гантели по 24 кг на разогрев для жима, вот такая и тянет. Буду ждать, надо же выходить на рабочие веса в тяге 200+ кг, но рвать по полной не хочется.

Само плечо немного припухшее, т.е. скорее увеличенное, кроме этого факта, визуально с ним все ок, ни отеков, ни синяков

[kotyuk]

Припухшее - это не очень. Даже при разрывах сухожилий оно не часто припухает. Нужно смотреть в чем дело. Для видимого опухания плечевого сустава обычно нужна какая-то очень существенная причина. Или , просто, кажется.

[MaJ0r]

Да черт его знает, у меня и одна трапеция, та, что постоянно зажимает визуально больше другой. Плюс эта часть, условно здоровая, а правая рука с травмированным предплечьем левая половина на себя нагрузку часто забирает. Ко всему - это массажистка сказала, что плечо опухшее, мне не видно ессно, т.к. привык. Ну и еще компрессы с димексидом могли так повлиять

[kotyuk]

Трапеция, возможно, гипертрофирована (накачана) больше, а не опухшая. А плечевой сустав опухать не должен. Если опухает, нужно срочно смотреть. Массажистам я не верю в таких заключениях)) Если сами видите,Ю что опух - к врачу. Я опухшие плечевые суставы кроме как после переломов/полных вивыхов (у вас этого нет), видел всего пару раз. Поэтому это что-то экстраординарное должно быть. Либо вам кажется))

[MaJ0r]

да нет там никакой опухоли, припухлости. Похоже гипертрофия