Травмы плечей

[MaJ0r]

вчера усугибил немного травму, хз что делать, ну кроме как убрать нагрузку, т.к. уже в принципе принимаю достаточный комплекс мер

kotyuk может что-то порекомендуете? К врачу, если получится попасть - схожу.

[kotyuk]

Нужен осмотр (чтоб травматолог понимал в суставе; хотя если предположил вращательную манжету, то уже хоть что-то знает - многие даже про нее не в курсе) + МРТ 1,5 Тесла или более. Тогда можно будет хотя бы сказатль, нет ли чего-то такого, при чем нельзя тренироваться. Если ничего такого нет, то пролечить обострение, а потом начинать тренироваться с подбором упражнений, которые не вызывают боль + закачивать ротаторы. Как-то так обычно. Плечевой сустав в силовых видах спорта беспокоит , пожалуй, даже чаще чем колени или спина. Зато при этом показания для операции при его травмах реже, чем при травмах коленных суставов)) Это уже лучше.

[MaJ0r]

Был у травматолога на выходных. Покрутил немного руку, сказал с ротаторами все ок, на МРТ даже не отправил, т.е. опционально, можно сходить, но разрыва скорее всего нет, т.к. рукой бы так бодро не крутил

[corqess]

Болит правое плечо с зимы. Плечо щёлкает при движениях, боль ноющая, возникает в основном если дать нагрузку и после нагрузки в покое ещё пару дней может ныть, бывает ноет после сна, потом проходит через пару тройку часов. Если нагрузку не давать, в обычной жизни особо не мешает, но есть чувство, что там что-то не так. Когда начало болеть перестроил тренировки, чтоб плечо не задействовалось и так тренировался 2 месяца, ничего не поменялось. Сходил к хирургу в поликлинике, сделал рентген - с костями проблем нет, есть воспаление в мягких тканях (припухлость даже есть между передними и средними пучками) от чего и почему не сказал, приписал делать компресс из бишофита, пить фламедез и донсир, мазать артизи крем. Я всё сделал, но не помогло. Потом вообще тренировки убрал и даю полный покой, уже 2 месяц в зале не был. Ходил на узи плеча, там сказали, что всё нормально, с костями проблем нет, но есть небольшая полоска синовиальной жидкости, которую видно на узи, а не должно быть её видно. От чего не сказали, как лечить тоже не понятно.

Я до сих пор не занимаюсь, в обычной жизни плечо не беспокоит , но на море поплавал 1 раз и плечо снова заболело и опять появилась припухлость на том же месте.

К кому обратиться, чтоб хоть диагноз поставил правильный и как лечить, а то я так и год тренироваться не буду, а плечо так и будет болеть?

[OlegRO]

К кому обратиться,

corqess, к нему https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showuser=33178

 

[kotyuk]

Припухлость прямо видна? Это редко для плеча. Нужно смотреть.

В большинстве случаев ситуация не катастрофическая, и нет необходимости полностью отменять тренировки, но нужно их модифицировать/изменять. Если что-то более серьезное, тогда от физ.процедур до артроскопической операции. Но не тренироваться вообще - редко оптимальное решение.

[Ork Yason]

господа, шо делать с этим бл...цким тендинитом длинной головки бицепса

 

нагрузку убрал

 

бицопс не качаю вообще, плечи тоже пропустил, спину делаю - не беспокоит

 

вчера мусор выносил - ну наманый такой мешок - поднял его - болит суко

 

что попить, что поколоть - я не могу так вот забить на бицопс - начал подготовку на весну

 

выручайте, коллеги :)

[kotyuk]

Функция длинной головки бицепса не только , и не столько в работе самого бицепса, сколько в депрессии (опускании) головки плеча относительно плечевой впадины. Когда вращательная манжет не справляется, ей помогает длинная головка бицепса. Поэтому обострение тендинита может быть не только и часто не столько от закачки бицепса (она как раз нередко не сильно болезненна, да и можно часто подобрать положение или упражнение на бицепс, когда боль минимальная или отсутствует), сколько именно от нагрузки на плечевой сустав, при определенных движениях.

 

Хорошая физиотерапия с НПВС в остром периоде, потом по мере уменьшения остроты процесса ударно-волновая терапия с минимальных доз начать (но нужен хороший физиотерапевт, чтоб не сильно обострился процесс) + PRP + закачка вращательной манжеты плеча с фиксированным вдоль туловища плечом + кинезиотейпирование. Ничего нового пока больше не придумали(( Но каждый из методов можно испортить. Ударно-волновой терапией дробят камни в почках. Поэтому можно так жухнуть по воспаленному сухожилию, что глаза повылазят)) Нужно правильно выбрать режим, можность, количество импульсов, время начала терапии (чтоб не в остром периоде, когда оно и так сильно болит). Если физиотерапевт не до конца понимает, что он делает, то можно и хуже сделать. То же самое и PRP. Есть сотни способов ее получение, активации и введения. Важно правильно применять, хотя и при правильном применении - это , к сожалению, далеко не панацея. Если не поможет, то операция - субпекторальный тенодез длинной головки бицепса. Или просто отрезать его, но тогда сила уменьшится до 30% + деформируется сама мышца визуально, зато боль пройдет сразу)) Кортикостероиды (дипроспан, флостерон, дексаметазон) лучше в сухожилие не колоть, ибо риск разрыва его потом очень велик, хотя эффект от этого будет быстро и дешево. Если и когда порвется сухожилие, боль обычно тоже проходит. Если форма бицепса и некоторая потеря в силе не страшны, то можно и кортикостероид местно уколоть у травматолога.

 

Обычно изолированный тендинит длинной головки бицепса бывает не часто. Чаще всего он идет вместе с тендинитом вращательной манжеты или ее слабостью (относительно других мышц), или параллельно с какими-то анатомическими особенностями плечевого сустава, которые предрасполагают к этому, или с вывихивание этого сухожилия из борозды (pulley lesion), которое по МРТ видно не всегда - иногда мы можем его только предположить, т.к. МРТ проводится в статике, а вывих происходит при движении. Хотя косвенные признаки вывиха сухожилия обычно все-таки видны и по МРТ.

 

 

[Ork Yason]

у меня раньше начинало болеть от жимов под углом ШТАНГОЙ

 

если делаю с гантелями - все хорошо

 

имеет ли смысл чтото поколоть не в сустав - а чтото чтоб быстрее сняло воспаления

 

щас болей нет, есть дискомфорт при поднятии руки

[Outlawif]

Если болей нет, то и воспаления там нет, уколы не помогут.

 

Только тот арсенал дополнительных мер, которые уже описывали несколько раз. От более-менее надежной обогащенной тромбоцитами плазмы, до физиотерапии и пептидов всяких, авость что-то поможет. Ну и каждый раз как ты нагружаешь плечо, ты рискуешь очередной микротравмой, которая перечеркнет все лечение взад.