Nik Опубликовано 30 апреля, 2009 Опубликовано 30 апреля, 2009 Короче прикол - ненаю чому, мож погода, мысяць, сонце, вологість...але буває трохи болить і хрустить в правому плечі при обертальних рухах... Не можу допетрати в чому ж прикол :bm: у меня тоже такое есть!!! причем хруст "уменьшается" с разминочными движениями, чем дольше кручу верчу, размахиваю руками, тем меньше оно хрустит! но это явно нифига хорошего! и в будущем возможно даст о чебе знать!!
pump-it Опубликовано 5 мая, 2009 Опубликовано 5 мая, 2009 у меня тоже такое есть!!! причем хруст "уменьшается" с разминочными движениями, чем дольше кручу верчу, размахиваю руками, тем меньше оно хрустит! но это явно нифига хорошего! и в будущем возможно даст о чебе знать!! Ну тут головне быльше оптимізму, ато з таким настроєм до майбутнього мона і не дожити :)))))))) З.І. Думаю що це можливо солі...Доречі, почав добряче розминати і розтягувати плечевий пояс то наче всьо гуд...
Илья Опубликовано 12 мая, 2009 Опубликовано 12 мая, 2009 Ну тут головне быльше оптимізму, ато з таким настроєм до майбутнього мона і не дожити :)))))))) З.І. Думаю що це можливо солі...Доречі, почав добряче розминати і розтягувати плечевий пояс то наче всьо гуд... Если не болит, то все думаю ок!
Nik Опубликовано 13 мая, 2009 Опубликовано 13 мая, 2009 Если не болит, то все думаю ок! не факт!!! но лучше думать о хорошем!
Tank Опубликовано 18 июня, 2009 Опубликовано 18 июня, 2009 Вот я тоже решил пожаловаться по теме :) Вывихнул почти 2 месяца назад плечо с выходом из сустава... Пошел к врачу, ну он как в старом анекдоте сказал: "поднимите руку, теперь опустите и скажите: ну и *рен с тем плечом :bm: " ну и добавил, что через месяц могу начинать нагрузки... Ходил в зал, но делал только ноги, понятное дело. Прошло полтора месяца и я начал понемногу тренировки, пока беру малые веса и делаю большое количество повторов в подходах... но например при висе я еще чувствую боль в плече... Так и дальше продолжать, постепенно наращивая веса? Спасибо за совет!
Nik Опубликовано 18 июня, 2009 Опубликовано 18 июня, 2009 Вот я тоже решил пожаловаться по теме :) Вывихнул почти 2 месяца назад плечо с выходом из сустава... Пошел к врачу, ну он как в старом анекдоте сказал: "поднимите руку, теперь опустите и скажите: ну и *рен с тем плечом :bm: " ну и добавил, что через месяц могу начинать нагрузки... Ходил в зал, но делал только ноги, понятное дело. Прошло полтора месяца и я начал понемногу тренировки, пока беру малые веса и делаю большое количество повторов в подходах... но например при висе я еще чувствую боль в плече... Так и дальше продолжать, постепенно наращивая веса? Спасибо за совет! нельзя повышать вес!!! это 100% работай долго и упорно (несколько месяцев) только с малыми весами и кол-во повторов 15 -20 !!!! скажешь мало нагрузки ?? так делай каждое повторение очень медленно (2-3сек) и плечи расти будут и сустав "востановишь" тоже проблемы были!! так и вышел из положения!!!
Tank Опубликовано 19 июня, 2009 Опубликовано 19 июня, 2009 нельзя повышать вес!!! это 100% работай долго и упорно (несколько месяцев) только с малыми весами и кол-во повторов 15 -20 !!!! скажешь мало нагрузки ?? так делай каждое повторение очень медленно (2-3сек) и плечи расти будут и сустав "востановишь" тоже проблемы были!! так и вышел из положения!!! Спасибо большое! А малый вес это сколько примерно в процентах от моих (бывших) рабочих? И так делать во всех упражнениях или в тех, в которых наибольшая нагрузка непосредственно приходится на плечи?
Admin Опубликовано 19 июня, 2009 Автор Опубликовано 19 июня, 2009 Спасибо большое! А малый вес это сколько примерно в процентах от моих (бывших) рабочих? И так делать во всех упражнениях или в тех, в которых наибольшая нагрузка непосредственно приходится на плечи? Столько сколько не будет вызывать у тебя боли. Впредь не гоняйся за весами никогда.
Nik Опубликовано 19 июня, 2009 Опубликовано 19 июня, 2009 Столько сколько не будет вызывать у тебя боли. Впредь не гоняйся за весами никогда. 100% согласен!!!
Tank Опубликовано 26 июня, 2009 Опубликовано 26 июня, 2009 Столько сколько не будет вызывать у тебя боли. Впредь не гоняйся за весами никогда. Спасибо большое! Та я особо и не гнался никогда, стараюсь на правильность выполнения налегать), а с травмой теперь приходится...
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти