Травмы плечей

[Schwarzenegger]

А у меня почему-то во правое плечо щелкает. Обычно не болит, но беспокоит щелчками. Хотя иногда при жимах возникают неприятные ощущения. Думаю в 22 года такого не должно быть.

Когда тренироваться начинал думал что мышцы окрепнут и не будет уже так болеть, но не тут то было. Щелчки остались, причем именно в правом плече.

 

У меня тоже при жиме штанги сидя особенно от груди щелчки в правом плече, но при этом боли нет, эти щелчки бывало сами переставали быть, потом опять появлялись.

 

Ещё насчёт боли в плече, когда то болело плечо жать лёжа не мог, начинал жать даже маленьким весом и в плече появлялось ощущение, что оно становится очень горячим и болит, как всегда пришлось бросить на пол года и прошло.

[Outlawif]

Я вот тоже не знаю, с чем связать щелчки в суставах. По жизни, сколько себя помню, всегда щелкает в лодыжке, например если по лестнице подниматься. Никогда ничего не болело и не мешало, но щелчки отчетливо слышно. И даже на курсе деки, вроде бы суставы смазаны по самое не могу, щелкает и все тут.

[55Pavilion]

Я вот тоже не знаю, с чем связать щелчки в суставах. По жизни, сколько себя помню, всегда щелкает в лодыжке, например если по лестнице подниматься. Никогда ничего не болело и не мешало, но щелчки отчетливо слышно. И даже на курсе деки, вроде бы суставы смазаны по самое не могу, щелкает и все тут.

Особенности физиологии. Щас на улице грязь, так у меня только одна штанина заляпывается, левая, грешу на физиологию :ap:

[peregar]

Я по щелчкам чемпион. Я в зале Рамштайн на полную заглушаю. Звук такой как сухарики жуют. А еще и клинит. Идешь идешь... бац и в очередной раз колено не разогнулось, подергал ногой, помотал ей во все стороны и пошел дальше. Это пустяки.

[Admin]

Дверью при входе в метро немного дернул себе плечо. Ноет уже недели 2. Когда порыв ветра был со скоростью открывалась, а я ее решил рукой придержать..

[Slava]

У меня болели локти и особенно плечи при жимах. Я пропил аптечный хондроитин, вроде помогало, а вроде и нет. Дошло до того что не мог половину упражнений делать. Подлечится удалось Анимал Флексом. Сожрал одну банку 44 дня, потом еще пол банки начал для закрепления эффекта через день. Слава Богу попустило и щелчков в суставах меньше.

На всякий случай сократил амплитуды упражнений, при жиме на грудь не опускаю. Отжимание на брусьях с весом исключил.

Сейчас думаю каждый год для профилактики если не Анимал Флекс то какой-то спортпитовский хондроитин + глюкозамин пропивать. Они получаются дешевле аптечных.

Змінено 25 грудня 2010 користувачем Slava

[Cybertattoo]

а я перестал жим лежа делать) плечи просто расцветают и не хрустят) и грудные расти начали, мнясам обрастают прям на глазах))

[55Pavilion]

а я перестал жим лежа делать) плечи просто расцветают и не хрустят) и грудные расти начали, мнясам обрастают прям на глазах))

Случаем не методику Спасокукоцкого пользуешь!?

[Cybertattoo]

Случаем не методику Спасокукоцкого пользуешь!?

не, просто додул что нихрена мне жим лежа на грудные не дает(размах рук совсем немаленький) перешель на жим в наклоне и гантелько, ну кроссоверы пару подходов для добивки или разводки столько же. В сумме 5-6 рабочих подходов на грудь, совсем другое дело, расти начало))

[Faust]

как ни парадоксально, но в этом спорте чем меньше делаешь, тем лучше прёт (растёт)