Травмы плечей

[Егорычъ]

тогда валяюсь на диване и жду когда по прет)))

[Cybertattoo]

тогда валяюсь на диване и жду когда по прет)))

думаю что на 2см в обьеме пуза в неделю будет расти(если обороты с жрачкой не сбавлять)

[Slava]

а я перестал жим лежа делать) плечи просто расцветают и не хрустят) и грудные расти начали, мнясам обрастают прям на глазах))

 

Я заменял жим штанги на жим гантелей, так легче подобрать траекторию чтобы плечи не болели. Но сейчас могу снова и штангу жать, но все таки аплитуду боюсь полную, и исключаю рывки.

[Егорычъ]

а я как начал качать плечи и кушать метан так они сразу перестали болеть!красота теперь!а то после жима штанги левое плече стабильно по баливало не приятно

[Baggio]

Кстати, на себе проверял, после метана плечи перестают болеть.

[Lutik]

а что, мысль неплохая, лечить плечевые суставы и не только метаном :kd:

[Magnum_357]

У меня болели мышцы-вращатели плечевого сустава когда начал после жимов делать брусья, тяжко тогда было. Сейчас полный порядок, вращатели окрепли, болят только мышцы. Посмотрим, как будет в будущем :)

[shura]

интересно, а кто нибудь травму плеча "закачивал" из форумчан ?

[Lutik]

в смысле с метаном? Или небольшими весами? Плечи такая вещь, что везде работают, практически, после жима без разогрева полтора года назад, появилась боль и проходит только когда не приближаюсь к максимальным весам, или противовоспалительные пью, а так, вечно гудит, а вот тазобедренный и коленный небольшими весами вылечила, правда после этого максимальный вес очень редкое явление)

[Outlawif]

а что, мысль неплохая, лечить плечевые суставы и не только метаном :kd:

Если уж лечить суставы стероидами, то терапевтическими дозами деки. Она собственно в медицине в этих целях и применяется. Ну и в других, в реабилитации после травм и операций например.

 

У меня друг травму плеча закачивал, под моим руководством. Повредил на рэгби. Л-разводка и махи в стороны небольшими весами по 20 повторений. Довольно быстро прошло, учитывая что до этого достаточно долно не проходило :)