Аптека

[sal]

советую в компоте с бетта аланином.

имеешь в виду - порцию того и порцию другого в один стакан? или какие-то комплексные решения есть. кинь ссыль, плз.

[Cardopusher]

да))

в стакан ложку одного и ложку другого.

Покупал их по отдельности.

 

[OlegRO]

или какие-то комплексные решения есть

https://ironflex.com.ua/phorum/ya-eto-proboval

на 1 странице Pre-Workout:

[sal]

да))

в стакан ложку одного и ложку другого.

Покупал их по отдельности.

понятно. написал продавцу. правда, есть сомнения в необходимости для меня бета-аланина, но попробуем, хуле.

 

 

https://ironflex.com.ua/phorum/ya-eto-proboval

на 1 странице Pre-Workout:

так в пре-воркаутах же еще куча всего намешана. а самого цитруллина понты может быть. как-нибудь и до них доберусь, но ближе к периоду соревнований. при ежедневных тренях такое постоянно пить - не очень полезно, думаю.

[OlegRO]

ну так , комплексные решения же

такое постоянно пить - не очень полезно

всё верно

постоянно брать у организма взаймы чревато

[sal]

начал сегодня эту херь пить - ну он и кислый! моментального эффекта с сегодня на сегодня действительно не наблюдалось - производительность была хорошая, но в рамках нынешней формы. точнее как-то так: плавалось тяжело, казалось по ощущениям, что плыву слабее чем планировал, но на секундомере в итоге были удовлетворительные цифры )

 

короче, отпишусь еще через недели две.

[Cardopusher]

внатуре, забыл предупредить что он нереально кислый.

Кста, он не оч хорошо расстворяеться, потому лучше ложку закинул и запил.

 

какая у тебя порция?

[kolomb0]

Кто то юзал настойку Аралии?

[Cardopusher]

еугене.

как результаты?

какую дозировку юзаешь?

[sal]

еугене.

как результаты?

какую дозировку юзаешь?

Кардопусхер,

мне сложно сказать, какой вклад конкретно эта бодяга вносит в мою производительность - я не знаю, как бы было сейчас без нее. но точно могу сказать, что в данный момент все окей. тренируюсь, как и раньше: еженедельно 6 раз плаваю + 2 раза поднимаю. не сачкую, не пропускаю, нагрузки время от времени повышаю, стараюсь почаще бить личные рекорды.

 

для меня самое главное - не заболеть и не выпасть в осадок. я не верю, что все эти порошочки могут реально повлиять на мое самочувствие во время тренировки. к рассказам в духе: "выпил ХХХХХ, пришел на треню - очень дико вперло, веса увеличились, больше подходов сделал итп..." - отношусь как к самовнушению максимум. абсолютно те же симптомы у меня время от времени наблюдаются просто так, без приема чего-либо. независимо от того, прет меня или нет, я все равно могу давать своему организму адекватную нагрузку. а вот как тело на это отреагирует спустя некоторое время - другой вопрос. и если тренируешься по плану и не вылетаешь из строя, значит все хорошо. сколько в этом заслуги препарата - опять же, сложно сказать, но вроде эффект не отрицательный.

 

моя главная цель сейчас - поднять скоростную выносливость, чему посвящены 2 тренировки в неделю. по сравнению с прошлым годом успехи есть однозначно. ближайшие соревы покажут, сколько точно прибавил (точнее сбросил, мге).

 

а цитруллин принимаю по 2-3 грамма 2-4 раза в день (6-8 граммов в сутки), как и рекомендовано. разбавляю приторным виноградным соком, как раз норм вкус получается :-)