Скорость восстановления скелетной мускулатуры

[SHOTA]

Все пойдет путем - бицепс будет за 50 на холодную, нога - за 80. Вот только боюсь, что коллеги с фитспорта не выдержат такого давления, поскольку на него не рассчитывают и нафиг удалят тему. Все фотки из темы уже удалили, а я планировал ежемесячно выкладывать новую фотку, чтобы отражать динамику...

 

Может здесь создать новую тему, если кому интересно как пойдут дела с увеличением мышечной массы у старого дряхлого билдера? :Cherna_04:

а какая фармподдержка у тебя? и распиши твои данные сейчас(интерестно) вот тогда и будет интерестно разница. Кстати , а за какое время собираешься сделать руку 50? И какая она у тебя сейчас?

[Leo298]

а какая фармподдержка у тебя?

"Як мед, так ложкою" :ap: Это старый семейный рецепт, который бабушка запрещала выставлять на всеобщее обозрение. Скажу только, что акцент сделан прежде всего на методику тренировки, а дозы раза в три меньше, чем мы с тобой когда-то обсуждали и, наверное, раза в 4-5 меньше, чем ты сейчас делаешь.

и распиши твои данные сейчас(интерестно) вот тогда и будет интерестно разница. Кстати , а за какое время собираешься сделать руку 50? И какая она у тебя сейчас?

По данным:

Стартовая дата - 18.06.2009

Исходный вес - 106

Бицепс - 46,5 (на холодную)

Бедро - 67 (на холодную)

 

Кстати , а за какое время собираешься сделать руку 50?

Я думаю месяца за три, может за четыре. Каждый месяц 18 числа буду делать контрольные замеры. Я не хочу добавлять больше 4-5кг в месяц, чтобы не заплывать.

 

Если на фитспорте вопрос возник об объеме бедра, то на forum.steelfactor.ru ребята, читающие фитспорт, оказались озабочены объемом моего бицепса когда бедро достигнет 80см, поэтому взял под контроль только эти два показателя, плюс вес тела.

 

18 июля сделаю текущие замеры и создам новую тему на этом форуме, которую буду ежемесячно обновлять, пока не достигну оговоренных размеров, а дальше опять уйду в тень.

Змінено 14 липня 2009 користувачем Leonid

[B1ackLIT]

Если на фитспорте вопрос возник об объеме бедра, то на forum.steelfactor.ru ребята, читающие фитспорт, оказались озабочены объемом моего бицепса когда бедро достигнет 80см, поэтому взял под контроль только эти два показателя, плюс вес тела.

Дайте пожалуйста ссылку с steelfactor.

[SHOTA]

18 июля сделаю текущие замеры и создам новую тему на этом форуме, которую буду ежемесячно обновлять, пока не достигну оговоренных размеров, а дальше опять уйду в тень.

От всей души желаю успеха

[aliksan]

По данным:

Стартовая дата - 18.06.2009

Исходный вес - 106

Бицепс - 46,5 (на холодную)

Бедро - 67 (на холодную)

 

 

очень хотелось бы еще наблюдать за изменением процента жира.

[Leo298]

От всей души желаю успеха

Спасибо

 

очень хотелось бы еще наблюдать за изменением процента жира.

Умеешь ты приятное сказать. Я наблюдаю :) . Поэтому и хочу держаться в пределах 5кг прироста в месяц. Но первый месяц прирост будет больше (все таки курица в день сказывается на мышечной массе)...

[aliksan]

Спасибо

 

Умеешь ты приятное сказать. Я наблюдаю :) . Поэтому и хочу держаться в пределах 5кг прироста в месяц. Но первый месяц прирост будет больше (все таки курица в день сказывается на мышечной массе)...

 

дело в том, что я уверен, многие думают, что наесть толстые ляжки и руки сосиски за полтинник с пузом в полтора метра может каждый. ведь вопрос в том, чтобы быть похожим на бодибилдера, а не штангиста 70-х годов. поэтому считаю вопрос изменения процента жира крайне важным.

то, что в первое время он будет каким-то не таким, меня лично мало волнует. интересует конечный результат.

[Nik]

дело в том, что я уверен, многие думают, что наесть толстые ляжки и руки сосиски за полтинник с пузом в полтора метра может каждый. ведь вопрос в том, чтобы быть похожим на бодибилдера, а не штангиста 70-х годов. поэтому считаю вопрос изменения процента жира крайне важным.

то, что в первое время он будет каким-то не таким, меня лично мало волнует. интересует конечный результат.

 

именно!!!

[Leo298]

дело в том, что я уверен, многие думают, что наесть толстые ляжки и руки сосиски за полтинник с пузом в полтора метра может каждый. ведь вопрос в том, чтобы быть похожим на бодибилдера, а не штангиста 70-х годов. поэтому считаю вопрос изменения процента жира крайне важным.

то, что в первое время он будет каким-то не таким, меня лично мало волнует. интересует конечный результат.

Открыл новую тему с деталями: https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=1240

 

Набрал за месяц 5-5,5кг, но зафиксировал только 5кг, для сдерживания, так сказать. На счет жира. Катастрофически теряю жировую прослойку, даже создалось впечатление, что реально стал меньше весить, но взвешивание и замеры показывают, что все нормально. Так что пока, Алик, твоими молитвами обходим участь штангистов 70-х. Посмотрим, что будет дальше...

[aliksan]

Открыл новую тему с деталями: https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=1240

 

Набрал за месяц 5-5,5кг, но зафиксировал только 5кг, для сдерживания, так сказать. На счет жира. Катастрофически теряю жировую прослойку, даже создалось впечатление, что реально стал меньше весить, но взвешивание и замеры показывают, что все нормально. Так что пока, Алик, твоими молитвами обходим участь штангистов 70-х. Посмотрим, что будет дальше...

 

я очень рассчитываю на твою методику. вернее, хочу воочию увидеть результат ее действенности. а то я, похоже, все профукал :)