Дайте Совет

[NGA]

какие дни мне тренироваться по этой программе ?

 

эта на 3 дня

там всё распределено , говорите более развёрнуто

 

мне по этой программе тренироваться или вы что рекомндуйте

[OlegRO]

какие дни мне тренироваться по этой программе ?

пн ср пят или вт четв суб

 

или вы что рекомндуйте

 

рекомендую фуллбади Остапенко

 

про повышенное питание уже ребята посоветовали, это важно

[NGA]

это хорошая программа ?

[yobilovus]

не срать