А стоит ли???

[yobilovus]

я б ще рочок почекав

 

але якщо сильно хочеться то меташкою би закинувся (теста свого мало б бути повно ще )

[makzronin]

хочется стать мастером спорта по жиму

А как же доп. контроль?)

[valeriy220]

как и все в 20 лет мало кто думает о том что будет потом, если с организмом все нормально, то самая большая твоя головная боль будет восстановить фертильность, когда женишся и потребуют чтоб склепал кого нибудь, у каждого человека это по разному происходит, проще тем у кого дети есть и дальше не планируетсяя, тут полфорума сидят на вечном курсе

[D.i.m.a.s.]

Вот модеры, как перенесут куда-то, ищи потом по всему форуму)

Сам только увидел твой ответ =)

Нет, я про другое. Ты писал что роль спортпита в общем прогрессе оцениваешь на 2-3%А я же вообще все спорт добавки причисляю к плацебо. Если налажен тренировочный процесс и питание то прогресс будет. Если не налажено что-то, то хоть жри тонну добавок то эффекта не будет никакого.Как тут вообще можно оценить эффективность конкретного БАДа я не понимаю, столько переменных. Можно только предполагать, кажется помогло, а может и нет.

Конечно! Согласен и это самое главное!Но все-таки есть несколько добавок, которые лично я хорошо чувствую и они помогают заметно при "химическом тренинге". Например, самая "яркая" - BCAA в больших количествах. Реально нужно просто попробовать и станет всё ясно самому. Вопрос только в цене. Потому что реально работают BCAA где-то от килограмма на 3 недели (это я приблизительно прикидывал) =)

А учитываю что есть такая штука как AAC, которые по своему воздействию не сопоставимыми с БАДами, то в них отпадает вообще всякий смысл. Ну разве что всякие коктейли для удобства.

И да, и нет. Сыворотка не только удобна - она еще быстро усваивается. И после тренировки сожрать несколько яиц пробовал? Я пробовал... очень туго и неприятно...Так что без протеина очень тяжко имхо вовремя закидывать белок. Я говорю именно о послетренировочном коктейле, не более ;)На курсе так же хорошие штуки: ААКГ (до тренировки) и глютамин (тоже где-то 20г в посттренировочный коктейль)

[karlito78]

184 см, 84 кг вес ,жим 110 на 10, присед 160 на 4

рановато для химии, ребята на секциях ТА за 4 года в 18 лет при весе 84 кг 160 кг толкают, а не приседают. ты бы знаниями клиентов завлекал, а не формой. что то в твоем тренинге/диете/режиме не так. кил 90-94 при жирности 10-12 процентов набирай насухую, а после и фарма получше выстрелит

[andreyyy]

Печень страдает, ароматизация выше чем у теста...

У метана выше?П.С.Модераторы, баньте натурала, а то он тут на свою светлую сторону людей тянет )) Змінено 18 січня 2014 користувачем andreyyy

[litvin4ik]

рановато для химии, ребята на секциях ТА за 4 года в 18 лет при весе 84 кг 160 кг толкают, а не приседают. ты бы знаниями клиентов завлекал, а не формой. что то в твоем тренинге/диете/режиме не так. кил 90-94 при жирности 10-12 процентов набирай насухую, а после и фарма получше выстрелит

за силовыми не когда не гнался,форма на данный момент,сейчас хочу перейти на программу для жима,посмотреть как успехи пойдут

[karlito78]

за силовыми не когда не гнался,форма на данный момент,сейчас хочу перейти на программу для жима,посмотреть как успехи пойдут

форма гуд, при такой жирности делай 90 кг - уйдет год-два, тогда захимичишся. еще есть куда набирать насухую, становую подключи - шея, трапеция маловаты. ног не видно. а за силовыми пора погнаться. вот Любер, например, советует натуралам 1-2 лифтерских цикла в году делать. без силы не будет мяса. мое имхо остается - не стоит пока заряжатся. хотя если ты решил - никто тебя не отговорит. тогда анализы и вперед - меташка 20-30 мг на 6 недель.

[litvin4ik]

форма гуд, при такой жирности делай 90 кг - уйдет год-два, тогда захимичишся. еще есть куда набирать насухую, становую подключи - шея, трапеция маловаты. ног не видно. а за силовыми пора погнаться. вот Любер, например, советует натуралам 1-2 лифтерских цикла в году делать. без силы не будет мяса. мое имхо остается - не стоит пока заряжатся. хотя если ты решил - никто тебя не отговорит. тогда анализы и вперед - меташка 20-30 мг на 6 недель.

сейчас хочу перейти чисто на жим присед становую, как говорил Фалеев " нечего лишнего " :)

[makzronin]

рановато для химии, ребята на секциях ТА за 4 года в 18 лет при весе 84 кг 160 кг толкают, а не приседают. ты бы знаниями клиентов завлекал, а не формой. что то в твоем тренинге/диете/режиме не так. кил 90-94 при жирности 10-12 процентов набирай насухую, а после и фарма получше выстрелит

Ты уже набрал? :Koshechka_08: