Нижняя часть грудных

[Admin]

Часто в зале вижу, что много хлопцев дубасят нижнюю часть груди.. В моей проге есть тоже упражнение на брусьях для нижней части, но особого внимания я этому не приделяю.. Еще есть кроссовер. Ну а самое большее что меня впечатлило, так это когда чуваки жали гантели лежа на скаме вниз головой.. Голова крассная шо помидор и так далее.. Что скажете про полезность таких упражнений.

[aliksan]

Ну а самое большее что меня впечатлило, так это когда чуваки жали гантели лежа на скаме вниз головой.. Голова крассная шо помидор и так далее..

 

и чуваки небось такие себе монстры по 55 кг :)

[Admin]

и чуваки небось такие себе монстры по 55 кг :)

Да нет.. У них одна гантеля 55 кг важит..

[aliksan]

Да нет.. У них одна гантеля 55 кг важит..

чет я не видел у тебя в зале гантелей тяжелее 40 кг

[Admin]

чет я не видел у тебя в зале гантелей тяжелее 40 кг

Правильно их и нет. Хлопци накручивают к ним еще дополнительно.

[Jastore]

Низнаю если я не делаю брусья то грудь как то по хуже смотриться... меня с самого начала тренир приучил делать брусья правильно на низ груди и я делаю ета да сих пор))

[Vladik]

Низнаю если я не делаю брусья то грудь как то по хуже смотриться... меня с самого начала тренир приучил делать брусья правильно на низ груди и я делаю ета да сих пор))

А как это-правильно чтоб на низ груди? Пожалуйста подробнее можно?

[Admin]

А как это-правильно чтоб на низ груди? Пожалуйста подробнее можно?

Нужно корпус подавать вперед.

[Jastore]

и локти в стороны.... нудно что бы при отжимании корпус был не ровно а под наклонном...

[Admin]

Я еще частенько ноги подгибаю.