Проблемы С Печенью От Спортпита ?

[Osindi]

сказки

еслиб ты так питался

весил бы 90-100

Ты неправильно выделил...

 

Вот примерный рацион питания .

1. Утром протеиновый коктейль -30 г.

2. Гречка/овсянка/другая каша + фрукты + молоко

3. Обед. Мясо куриное 300-400г + овощи .

4. Перед тренировкой фрукты/каша + (иногда) прот коктейль

5. После тренировки протеиновый коктейль + кефир + фрукты

6. Яйца 1-2 желтка + 8-9 белков.

7. Творог 300-400 г + кефир.

 

Вес примерно 78.

 

Грубо говоря угли только с утра. До трени еще чуть "фрукты" и после трени тоже "фрукты". От чего расти? От мяса? Уще удивительно что кетоацидоз не начался с таким питанием.

 

 

 

[Evisgood]

Спасибо за советы. Подскажите нормальную схему питания без использования добавок

[wake]

Я врач, спортпит вреден, можешь его весь отдать мне.

[Osindi]

Спасибо за советы. Подскажите нормальную схему питания без использования добавок

На килограмм веса, еды в день:

Белка: 1.5-2 грамма

Жиров: 0.8-1.2 грамма

Углей: 3.5-5 грамма - подбирать опытным путем что бы получить нужное изменение в весе.

 

[kotyuk]

Может быть проблема с печенью или желчным пузырем. .Бывает просто загиб шейки желчного пузыпря, желч не отходит и возникает горечь и т.п. Потом желч вышла и все прошло. Но может быть все связано именно с питанием (как недостатком чего-то, так и перебором, или с добавками) или с инфекцией (вирусный гепатит).

План обследования такой. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ + биохимический анализ крови (белок, билирубин и фракции, АлТ, АсТ) + УЗИ печени. С этим всем к терапевту.

Программа максимум обследования включает маркеры вирусных гепатитов и т.п. Но, если все анализы и по УЗИ все будет в норме, а симптомы больше не появятся, то более вероятно, что тут пронесло.

[Dem]

Добавь углеводов и более равномерно распредели белок по приемам пищи, а то в третьем и седьмом приеме получается по 70-80 г белка за раз...

Да и белка тебе грамм 150 хватит с головой... Бери за основу написаное Osindi и будет тебе счастье масса!