Когда пить воду

[Cybertattoo]

Чтобы разобраться в этом нужно понять. что витамины бывают :

А)Водорастворимые: витамины В, С, Р;

Б)Жирорастворимые: A, D, E.

Для водорастворимых витаминов не обязателен прием еды, т.к. усваиваются они без нее. А вот жирорастворимые витамины для нормального усвоения нуждаются в жирных кислотах - источником которых является еда. Если принимать натощак и просто их запить водой, то смысла не будет. Поливитамины(это капсула, содержащая в себе 2 и более витаминов - может кто не знает) содержат в себе оба вида витаминов, поэтому их прием лучше совершать также во во время еды или после.На водорастворимые витамины жирные кислоты негативного воздействия не окажут. Оптимальное время для принятия витаминов - утром, после завтрака. Количество воды я не знаю, зачем пишут , что надо много. Смысла не вижу. Также нельзя запивать их молоком или соками. И нельзя разжевывать, если об этом не сказано в аннотации, т.к. можно разрушить во рту.

вообще практически все жирорастворимые витамины идут либо в капсулах содержащих масло, либо в масляном растворе, так что в принципе можно и на голодный кушать. Я правда всегда их с бутером с салом в топку отправляю, для надежности)

[Terror]

Также нельзя запивать их молоком или соками.

а не всё ли равно чем запивать? всё равно в желудке всё перемешается...

[Laf]

Я тоже их всегда после еды принимаю, для надежности. Тем более, когда принимаешь поливитамины, они как правило не в масляной среде.

На сколько я знаю, то кислоты содержащиеся во фруктах, могут вступить в реакцию с некотрыми витаминами и снизят действие на организм(особенно грейпфрут) + повысят токсичность.Молоко также замедляет процесс всасывания. А вот лекарства, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, нужно запивать молоком. Но при этом молоко снижает действие антибиотиков ( как - не знаю, не химик я :) ). И цитрусовые, и танин кстати тоже.

Знаю, что кальций советуют запивать молоком. Или даже можно растолочь в твороге. Вода по крайней мере не противопоказана к запиванию ни к какому виду витамина, то лучше уже ей и запивать.

Изменено 9 мая, 2011 пользователем Laf

[81eg]

Но при этом молоко снижает действие антибиотиков ( как - не знаю, не химик я :) ).

Это наверное имеется в виду натуральное не кипяченое из-за наличия бактерий и микроорганизмов:), а не порошковое.

[ligasport]

Ну ты совсем нас пристыдила))Знаем мы эту тайну))

 

Имхо прием перед едой можно аргументировать тем что таблетка\капсула не тот случай\ принятая за пол часа до еды какраз из твердого состояния перейдет в кашеобразное а тут и пища для усвоения этого всего набора подоспеет...

Если принять витамины после приема пищи \да еще и плотного\ то они и проболтаются в желудке пару часов так нормально и не усвоившись и может даже утратят свои свойства.

 

В желудке пища только переваривается,всё усваивается в кишечнике.

[81eg]

В желудке пища только переваривается,всё усваивается в кишечнике.

Согласен) Т.е. увеличивать время прибывания таблетки в желудке выпив ее после еды нет смысла.

Лучше бахнуть до еды.

[ligasport]

После еды не означает, что надо сразу дожевывая последний кусок глотать витамины. Можно и через 30 мин. И воду уже можно будет пить.

Холодные напитки - да, можно так назвать "трюк"

ЗЫ: а чем собственно полезен суп? По моему это заблуждение еще с сов.времен. Другое дело, что хочется иногда горяченького похлебать. Если вравнивать суп с бутерами, то конечно лучше суп. Но он не лучше будет каши с мясом.

Мясные бульоны улучшают,ускоряют обмен веществ.

В йогических практиках для улучшения переваривания пищи рекомендуют пить воду во время еды.

(1-2 маленьких глотка за 1-н раз,не более 1-го стакана за пр.пищи.)Называют хото типа, разжечь огонь.

 

Согласен) Т.е. увеличивать время прибывания таблетки в желудке выпив ее после еды нет смысла.

Лучше бахнуть до еды.

Я когда пью витамины,то пью их с утренней порцией сыворот. прота.

[81eg]

Я когда пью витамины,то пью их с утренней порцией сыворот. прота.

Для жирорастворимых там жира почти нет.

[ligasport]

Для жирорастворимых там жира почти нет.

Спасибо за подсказку,буду добавлять ст.л. льняного масла.

[Lutik]

тю, эта тема прямо в топе :ap: . пить воду надо когда есть желание пить, а жирорастворимые витамины принимать после еды :viannen_86: