record22 Опубликовано 3 августа, 2014 Опубликовано 3 августа, 2014 Всем добрый день! Вообщем я решил начать ходить в спортзал ну и конечно заказал себе спортивное питание, вот сижу и жду его пока что. У меня возник вопрос, сколько раз мне ходить спортзал?? Моя цель-это набор мышечной массы, потому что мой вес 70 кг при весе 183 см, то есть телосложение у меня худое само по себе. Работаю я на продуктовом складе 6 дней в неделю (недавно устроился), преобладает там естественно физический труд и раз в 1-1.5 недели надо разгружать вагоны. Обычно в день надо загрузить 6-7 газелик с продуктами, но раз на раз не приходится когда больше, а когда и меньше. Вот я и думаю заниматься мне 2 или 3 раза в неделю. Я считаю что правильным было бы 2 раза в неделю т.к. мышцы бы успели восстановиться, потому что у меня и вне зала и так физ. нагрузка на организм, а при 3-ех разах в неделю мышцы бы не успевали восстановиться и не было бы прогресса роста мышц. Жду вашего совета форумчани!!!!=)
Рекомендуемые сообщения