Количество Тренировок В Неделю

[MaJ0r]

Вы читаете что человек пишет?

Грузчиком работает, весит 70кг при росте 183, хочет набрать... Зачем ему 4 раза зал?? У него и так ОФП 6 раз в неделю.

и гейнер абсолютно не будет лишний в такой ситуации. Кроме того, как ни крути, белок из спортипита(те же протеины на форуме) получается гораздо дешевле чем из мяса. Поэтому не вижу ничего плохого, в замене одного-двух приемов мяса в день, на протеин.

[OlegRO]

белок из спортипита(те же протеины на форуме)

получается гораздо дешевле чем из мяса.

 

КСБ80 - 175грн/кг за мешок

посчитаем

 

218 грн - кг чистого белка

в мясе 20% чистого белка

по 44 грн мясо есть даже в магазине, не говоря об оптовках

[Osindi]

КСБ80 - 175грн/кг за мешок

посчитаем

 

218 грн - кг чистого белка

в мясе 20% чистого белка

по 44 грн мясо есть даже в магазине, не говоря об оптовках

 

В куриной грудке 18% белка и курятина в Сильпо уже по 55 грн.

Итого: 305 грн за килограмм белка.

Не говоря уже о телятине, индюшатине и рыбе...

[OlegRO]

если говорить о курятине

акция в сети "Варус"

четверти куринные 19,99 грн

[karlito78]

В куриной грудке 18% белка и курятина в Сильпо уже по 55 грн.

Итого: 305 грн за килограмм белка.

Не говоря уже о телятине, индюшатине и рыбе...

 

чего то у тебя грудка малопротеиновая.

у меня в файле (даные с этого сайта)

БЖУК - Филе курицы 23,6 1,9 0,4 113

 

[Osindi]

чего то у тебя грудка малопротеиновая.

у меня в файле (даные с этого сайта)

БЖУК - Филе курицы 23,6 1,9 0,4 113

Я уже тоже проверил на другом сайте, действительно так как ты пишешь.

Я почему-то решил загуглить, а не воспользоваться проверенным http://www.calorizator.ru

[Arksun]

Так грудку же нужно в готов виде считать.

Вот, вареная:

http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-17

[Kito]

Так грудку же нужно в готов виде считать.

с каких пор?

[CaHTeXHuK]

В куриной грудке 18% белка и курятина в Сильпо уже по 55 грн.

Итого: 305 грн за килограмм белка.

Не говоря уже о телятине, индюшатине и рыбе...

Это где такие цены? У нас в Сильпо есть филе куриное заморозка, идет в пакетах по 2,5кг, цена 85грн. Выходит, 34грн за кг. На рынке цены на грудку - 35-38грн, в среднем. Если бы какая-то паршивая грудка стоила у нас 55грн, я бы уже давно разорился и перешел бы на сухари с водой)))

Рыба тоже дешевая в том же Сильпо. Самый бюджетный, так сказать, вариант - нототения (вроде так) идет по цене 25-27грн/кг. Вполне съедобна. Кое-что получше, к примеру, хек, или минтай - в районе 30-35грн/кг. Всякие там семги/лососи - ну тут уже не по карману. Да и не очень я люблю жирную рыбу.

Телятину, индюшатину не ем, так что, тут ничего сказать не могу.

[Osindi]

Это где такие цены? У нас в Сильпо есть филе куриное заморозка, идет в пакетах по 2,5кг, цена 85грн. Выходит, 34грн за кг. На рынке цены на грудку - 35-38грн, в среднем. Если бы какая-то паршивая грудка стоила у нас 55грн, я бы уже давно разорился и перешел бы на сухари с водой)))

Рыба тоже дешевая в том же Сильпо. Самый бюджетный, так сказать, вариант - нототения (вроде так) идет по цене 25-27грн/кг. Вполне съедобна. Кое-что получше, к примеру, хек, или минтай - в районе 30-35грн/кг. Всякие там семги/лососи - ну тут уже не по карману. Да и не очень я люблю жирную рыбу.

Телятину, индюшатину не ем, так что, тут ничего сказать не могу.

У меня на Троещине. Блин, уже засомневался. Завтра буду покупать очередные пару килограмм и зафоткаю.