Вопрос От Новичка

[Млд]

Ruslan1988

Те що тут пишуть типу:тренування не так важливі як харчі,жри більше-виростеш і таке інше.Не відповідає дійсності.

Якщо хочеш без фарми,то забудь про такі речі які тобі будуть радити:

обємний тренінг,

пампінг,

ізолюючі вправи,

тренування більше двох разів на тиждень,

спліт

Тобі треба силовий ріст в базових вправах.

Прочитай книгу ДУМАЙ 1.2 Стюарта мак роберта.Відпадуть всі питання.

Ці книги навчать тебе всьому :вправи,програма,харчі.

:JC_stupid: :JC_stupid: :JC_stupid: :slow:

 

[VUBlack]

col34, поделись как ты на макроберте вырос, можно с фото, а то тут все фигней какой то занимаются типа обьемного тренинга

[OlegRO]

col34, поделись как ты на макроберте вырос

да ещё с новичкового опыта

[VUBlack]

да ещё с новичкового опыта

не спугни...:)

[col34]

не спугни...:)

Не вийде мене спугнути.ОТ спочатку працює,а потім починається застій.

Ізолюючі вправи часто перенапружують окремі з’вязки шо приводить до хронічних проблем з ними

+суглоби зношуються при великій кількості підходів/повторів.

Але це наврядчи загрожує,бо люди в основному беруть одну й ту ж мізерну вагу й хочуть результат від "пампінгу"

 

Свою думку не буду нав’язувати .Скрізь коли кажеш чарівні слова Стюарт Мак.Думай завжди піднімають говнище ті люди які:

1)Хіміки

2)Ті хто не пробував його методу

3)Ті хто не пробував його методу В ТОЧНОСТІ,і кажуть що вона не працює

4)Дрищі які їдять 1500 калл в день і хочуть "накачатись"

5) ті хто пробували,але тільки робили вигляд шо доходять до межі в підході.

 

P.S.Сам поки що збільшив свою масу на 12+кг,силові в базових вправах використовуючи цикли на 30+кг

Основний мій приорітет ЗДОРОВ'Я,а вже потім результат в спорті

 

[81eg]

P.S.Сам поки що збільшив свою масу на 12+кг,силові в базових вправах використовуючи цикли на 30+кг

Основний мій приорітет ЗДОРОВ'Я,а вже потім результат в спорті

Набрать 12кг говна не велика примудрость.

 

Сам тренировался по нему и знаю о чем говорю...

[Ark]

ОТ как бы подразумевает постоянную периодизацию.

Ты бы сначала вникнул, а потом уже писал.

[81eg]

Не вийде мене спугнути.ОТ спочатку працює,а потім починається застій.

Объемные сменяются силовыми и наоборот.

[Млд]

P.S.Сам поки що збільшив свою масу на 12+кг,силові в базових вправах використовуючи цикли на 30+кг

Основний мій приорітет ЗДОРОВ'Я,а вже потім результат в спорті

Не хилый результат, покажи фотки что-ли. Или хотя-бы силовые озвучь, какие были, какие стали, за какой период времени.

[81eg]

жим был 60 стал 90