Вопрос От Новичка

[col34]

Але поступове збільшення ваги, повне відновлення між тренуваннями - це суперечить основним принципам важкої атлетики та пауерліфтингу.

Яким боком?ніколи не чув щоб вагу по 40 кг накидали)

Чим погане повне відновлення?

Якраз коли йде гіперкомпенсація ростуть нові волокна

 

[Ark]

Лифтеры оказывается редко тренируются, не знал.

[VUBlack]

блин кучу сообщений накидал в цитаты, ну его наф

Короче. 1. Лифтеры редко не тренируются(бывает даже часто), 34-й лифтеров просто не знает

2. Где ты видел в ОТ кучу изоляций, вот Любер тоже ОТ, у него изоляций вообще нет.

3. Озвучь же всетаки силовые, и фото давай, а то я ни одного здорового макробертовца не видел, просто интересно, а то все блала бла

[andreyyy]

Яким боком?ніколи не чув щоб вагу по 40 кг накидали)

Чим погане повне відновлення?

Якраз коли йде гіперкомпенсація ростуть нові волокна

Почитай методические пособия по пауэрлифтингу, просмотри их циклы. Ты не найдешь там монотонного постепенного увеличения нагрузки. Только циклирование, "расшатывание" типа легкая-средняя-тяжелая-легкая-средняя-легкая-тяжелая и т.д. причем в разных вариациях. Чтобы ни смотря на то, что одно и то же движение долбишь несколько раз в неделю, мышца постоянно была в шоке от новизны.

 

Ты реально думаешь, что тяжелоатлеты, у которых ноги работают 5-7 раз в неделю, восстанавливаются за сутки? Или они не растут?

 

 

[Млд]

Показать

Він не сказав спочатку досягнути таких силових,він детально росказав як це може зробити людина середньої генетики.
Жим 135 на 5 реально.Використовуючи цикли та поступове збільшення ваги по 0,25-1 кг можна дійти до 135.

ВІН НЕ ЗАБОРОНЯЄ тренуватись більше 2 разів на тиждень,але при умові що людина буде повністю відновлюватись.
КОЛИ ТИ МОЖЕШ КОЖНЕ ОДНЕ ДВА ТРЕНУВАННЯ ЗБІЛЬШУВАТИ ВАГУ В БАЗОВИЖ ВПРАВАХ,означає що ти ростеш і достатньо відновлюєшся.
Середня людина яка працює по його скороченій програмі
буде дуже сильно втомлюватись,і наврядчи матиме сили робити базу зі збільшенням ваги кожне чи кожне друге тренування,БІЛЬШЕ 2 РАЗІВ НА ТИЖДЕНЬЧИ 5 РАЗІВ НА 2 ТИЖНІ.


питання до всіх:чому ліфтери такі здорові?Вони теж тренуються рідко,і прагнуть стати сильніше,не роблять тупих ізоляційних вправ і тд.

Мав на увазі серйозних ліфтерів які так сяк,але слідкують за жиром

Для натурала серйозний ріст сили при правильних харчах=ріст маси

Похоже на проповедь сектанта

[OlegRO]

ВІН НЕ ЗАБОРОНЯЄ тренуватись більше 2 разів на тиждень,

але при умові що людина буде повністю відновлюватись.

людина как об этом узнает?

[VUBlack]

людина как об этом узнает?

Любителям читать между строк рекомендуем - Макроберт.

можно себе столько всего там увидеть!!!

Еще обьясните мне как определить у себя полное восстановление, а то у меня такого приборчика нет, не знаю когда в следующий раз в зал идти:)

[andreyyy]

Еще обьясните мне как определить у себя полное восстановление, а то у меня такого приборчика нет, не знаю когда в следующий раз в зал идти:)

Чтоб наверняка - ходи раз в месяц. Не прогадаешь.

[OlegRO]

не ходить - ваще панацея

[Ark]

и жрать побольше, вот это масса попрет