Фармакологические средства, способствующие повышению эффективности тренировочного процесса

[blablabla]

Фармакологические средства, способствующие повышению эффективности

тренировочного процесса

 

 

Оротат калия. Оротовая кислота является предшественником пиримидиновых

нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот - РНК и ДНК, в связи с чем

потребность в ней возрастает в случаях, когда организм или отдельные органы находятся

в состоянии функциональной перегрузки. Эффективен в видах спорта, связанных с

развитием выносливости, используется в период высоких нагрузок (желательно в

разгрузочных циклах).

Длительное использование спортсменами оротата калия (в течение 3-х месяцев)

обеспечивает увеличение суммарного объема выполненной велоэргометрической работы

на 20%, увеличение максимального потребления кислорода, ослабление учащения пульса,

более благоприятные сдвиги в показателях сократительной способности миокарда при

специфических нагрузках, а также ускорения восстановления после физических нагрузок.

Рекомендуется в дозах 0,5-1,0 г в день.

 

Инозин. Особенностью препарата является способность проникать в клетку, превращаясь

в АТФ, а также в пуриновое основание нуклеиновых кислот. Проведенные исследования

показали, что при длительной тренировке использование инозина и, в большей степени,

совместного применения инозина и оротата калия обеспечивает увеличение процента

мышечной массы, запасов гликогена в тканях и повышает общую работоспособность.

Наблюдение с использованием инозина при подготовке квалифицированных спортсменов-

лыжников и пловцов показали, что указанный препарат значительно усиливает эффект

оротата калия.

Рекомендуемая доза - 0,3 г в день, в дни соревнований - до I гр.

 

Мышечно-адениловый препарат (МАП). Получают путем гидролиза дрожжей. Содержит

адениловую кислоту, нуклеотиды и нуклеозиды. Обладает трофическим эффектом,

способен заменить инозин, рекомендуется по I столовой ложке 2 раза в день вместе с

оротатом калия вместо инозина.

 

Экстракт элеутерококка жидкий. Препарат получают из корневищ и корней

дальневосточного кустарника элеутерококка колючего. Он представляет собой

непрозрачную темно-коричневую жидкость слегка жгуче-горьковатого вкуса,

своеобразного специфического запаха.

Экстракт элеутерококка повышает общую неспецифическую сопротивляемость и

реактивность организма, способствует восстановлению энергетического потенциала

мышечной ткани.

В тренировочном процессе применение препарата целесообразно в периоды снижения

тренировочных нагрузок (разгрузочные циклы), а также при появлении признаков резвого

повышения стрессированности организма спортсмена.

 

Метилурацил. При введении в организм препарат резко стимулирует синтез белков,

особенно в тех случаях, когда усиление его диктуется физиологическими потребностями

(синтез мышечных белков при систематической интенсивной мышечной деятельности,

белков плазмы и форменных элементов крови, усиление эритропоэза при гипоксических

состояниях) является эффективным средством для повышения веса тела за счет

увеличения мышечной массы, усиливает усвоение пищевых углеводов и синтез гликогена,

способствует созданию его резерва в печени. Способствует повышению эффективности

тренировки ускоряет процессы восстановления работоспособности. Повышает аппетит и

общий тонус организма.

Как средство повышения общей работоспособности для ускорения процессов

восстановления ПОСЛУ нагрузок рекомендуется принимать этот препарат по 1,5-2,6 г в

сутки за три приема, запивая жидким киселем.

 

Галаскорбин - комплекс витаминов С и Р, синтезирован на кафедре Киевского

медицинского института, под руководством профессора Е.Ф. Шамрая. Препарат

повышает выносливость к физическим нагрузкам, обеспечивает более экономное

расходование гликогена, увеличивает сопряженность дыхания и фосфорилирования.

Входящая в состав галаскорбина аскорбиновая кислота, обладающая низким

окислительно-восстановительным потенциалом; является типичным восстановителем

НАДФ в клетках организма, который активизируя липидный синтез, способствует

ускорению восстановительных процессов после физических нагрузок.

При напряженной мышечной деятельности препарат следует принимать 3 раза в день за 1

час до еды по 2 таблетки (1,0 г). Препарат следует размельчать зубами и сразу запивать

водой. В тренировочном процессе с применением больших нагрузок препарат

целесообразно принимать пятидневными циклами с 3-5 дневными перерывами.

В случае, если галаскорбин применяется только с целью повышения эффективности

участия в соревнованиях, то его следует принимать в той же дозировке, в течении 5 дней

до соревнований и в процессе проведения соревнований.

 

Лецитин. Препарат по химической природе относится к фосфорилированным

производным жиров - фосфатидам. Обладает широким спектром биологической

активности. В значительных количествах соединения, подобные препарату, входят в

состав различных тканей, соответственно функциональной активности последних.

Лецитин используется в организме в качестве лабильного дополнительного источника

энергии, активирует и реактивирует ряд ферментативных систем, стимулирует гемопоэз,

усиливает мобилизацию источников энергии и их более полную утилизацию, активирует

синтез белков, ускоряя рост мышечной массы, повышает чувствительность нервных

окончаний к нейрогормонам, снижает, порог раздражения, стимулирует тонус мышечных

сокращений, повышает устойчивость организма кислородному голоданию, утомления,

ускоряет восстановление, как источник энергии.

Рекомендуется следующая схема приема препарата; за 3-4 часа до предполагаемой

нагрузки 1 раз в день по 6-10 капсул (300-500 мг) во время приема пищи и после неё в

течение 2-3 недель.

 

Глютаминовая кислота принимает участие в ряде реакций обмена веществ

(переаминирования, обезвреживания аммиака и др.) интенсивно используется головным

мозгом в качестве субстрата окисления. Ускоряет восстановление работоспособности

после тяжелых нагрузок и препятствует развитию отрицательных сдвигов со стороны

миокарда при выполнении работы на выносливость. Рекомендуется по 0,5 г в день перед

соревнованиями, а также при наиболее тяжелых тренировочных нагрузках.

 

Панангин - калиевая и магниевая соль аспарагиновой кислоты, улучшает метаболические

процессы в миокарде, нормализует ионный обмен, назначается по 3-5 таблеток в день в

период выполнения наиболее интенсивных нагрузок и соревнований в течение 10-15 дней.

 

Железоглицерофосфат - препарат органического железа.

Рекомендуется использовать для повышения кислородтранспортной функции крови,

особенно для лиц С низким содержанием гемоглобина. Назначается по 0,5 г в сутки.

 

Необходимо обратить пристальное внимание на то, что для большинства циклических

видов спорта в подготовительном периоде адекватными являются рационы с нормальным

или несколько сниженным содержанием жиров (до 30%) от калорийности суточного

рациона. Соотношение животных и растительных жиров 1:1. Основные компоненты

рациона должны распределяться, приблизительно, в следующих количествах:

Белки 175 г - 16,8% от калорийности суточного рациона

Жиры 156 г - 38,0% от калорийности суточного рациона

Углеводы 485 г - 50,2% от калорийности суточного рациона

 

Из дополнительно вводимых средств используются вещества с выраженным липотропным

действием.

 

Витамин F - представляет собой смесь растительных и животных масел, содержащих

ненасыщенные жирные кислоты - линолевую, линоленовую и арахидоновую. Без этих

кислот, не синтезируемых организмом, невозможна нормальная жизнедеятельность

организма человека.

 

Витамин В15 (пангамовая кислота) - повышает устойчивость организма к гипоксии и

степень использования кислорода тканями. Наличие в составе молекулы витамина В15

глюконатного остатка определяет способность пангамовой кислоты стимулировать синтез

гликогена в печени и мышцах. При участии этого витамина происходит образование

креатина и повышается содержание креатинфосфата в мышцах, а также усиливается

синтез холинфосфатидов в печени. Последнее благоприятно влияет на процессы жирового

обмена: ускоряет обмен жиров, устраняется нейтральный жир, увеличивается

гликогенный резерв и функциональная активность печени. Фармакологическое действие

витамина В15 в подготовительном периоде направлено на повышение процессов аэробной

производительности и выносливости организма к длительным нагрузкам. В

подготовительном периоде витамин В15 применяется в дозе 0,05г в ходе наиболее

напряженных тренировочных циклов, недельными блоками.

 

К веществам с выраженным липотропным действием относятся также холин и метионин,

которые используются для синтеза фосфатидов, устраняют жировую инфильтрацию

печени, увеличивают выносливость спортсменов к длительной работе. В

подготовительном периоде необходимо дополнительное введение данных средств в виде

фармакологических препаратов. Холин применяется по 3-5 г в день в виде 205% раствора

холин-хлорида. Препарат проявляет свое биологическое действие при наличии в

организме витамина Вт, витамина С и фолиевой кислоты.

 

В соревновательном периоде суточный рацион содержит пищевые ингредиенты в

следующих количествах:

- белки 200-210 г, - 16-1756 от суточного рациона

- жиры 160-1УО г - 30-3356 от суточного рациона

- углеводы 810-900 г, - 50-54% от суточного рациона

Витаминный баланс должен, в первую очередь, обогащаться витаминами В1, В2, РР, С и

Р.

Витамин B1 -тиамин, является предшественником одного из важнейших коферментов

биологического окисления - кокарбоксилазы. Недостаточность витамина В1 приводит к

накоплению в тканях пировиноградной и молочной кислот, в связи с чем может возникать

ряд нарушений в обмене веществ.

Повышенное введение этого витамина в организм перед большим тренировочными

нагрузками приводит к увеличению концентрации кокарбоксилазы в организме и

способствует сохранению работоспособности. Эффект проявляется после 3-4 дней

применения.

Однократный прием в день выступлений - не эффективен.

Витамин В1 необходим для нормальной деятельности нервной, пищеварительной,

сердечно-сосудистой и эндокринной систем, активно участвует в углеводном, жировом,

белковом и водном обмене. Применяется при больших тренировочных нагрузках.

Назначают по 10-12 мг в день сверх нормы, получаемой при комплексной витаминизации.

Потребность в витамине В1 в соревновательном периоде возрастает до 20 мг в сутки.

 

Витамин В2 - рибофлавин, входит в состав простетической группы флавопротеинов -

ферментов, обеспечивающих перенос водорода в дыхательной цепи митохондрий и синтез

богатых энергией соединений, высокое содержание углеводов и жиров в суточном

рационе требует обязательного увеличения витамина В2.

В то же время, для нормального действия рибофлавина необходимо достаточное

содержание белка в пищевом рационе. При недостаточном белковом рационе данный

препарат может оказывать токсическое действие на организм. Из пищевых продуктов

наибольшее содержание данного витамина наблюдается в, пекарских дрожжах и пивных

сухих дрожжах, а также в бычьей и телячьей печени, соответственно 6,0; 2,0; 3,5 мг на 100

г продуктов. Потребность витамина в соревновательном периоде увеличивается до 16-18

мг. Выпускается в виде драже и порошка, вес 1 драже 0,25 г. В одном драже содержится 2

мг витамина В2. Назначается по 2-3 драже 3 раза в день вместе с витамином В1 и РР.

 

Витамин РР (никотиновая кислота) - играет важную роль в обмене веществ. Амид

никотиновой кислоты входит в состав коферментных групп, регулирующих

окислительно-восстановительные процессы в клетках. Недостаток никотиновой кислоты

может привести к нарушению образования ферментов, участвующих в синтезе

макроэргических соединений (АТФ и др.). Витамин РР принимает участие в углеводном и

белковом обмене, в большом количестве витамин РР содержится в пекарских дрожжах,

печени, мясе, яичном желтке и других продуктах. В организме никотиновая кислота

может синтезироваться из аминокислоты триптофан, которой богат творог и белки

животного происхождения. Суточная потребность в витамине РР в соревновательном

периоде повышается до 100-150 мг.

Выпускается в виде порошка и драже по 0,25 г с содержанием 50 мг витамина РР в одном

драже.

 

P.S. Применение, предлагаемых фармакологических средств, должно производиться по

рекомендации и под наблюдением врачей сборных команд.

 

Взято с: Омский легкоатлетический интернет сайт http://omskathletics.ru 2008-04-03

[SHOTA]

Фармакологические средства, способствующие повышению эффективности

тренировочного процесса

Оротат калия. Оротовая кислота является предшественником пиримидиновых

нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот - РНК и ДНК, в связи с чем

потребность в ней возрастает в случаях, когда организм или отдельные органы находятся

в состоянии функциональной перегрузки. Эффективен в видах спорта, связанных с

развитием выносливости, используется в период высоких нагрузок (желательно в

разгрузочных циклах).

Длительное использование спортсменами оротата калия (в течение 3-х месяцев)

обеспечивает увеличение суммарного объема выполненной велоэргометрической работы

на 20%, увеличение максимального потребления кислорода, ослабление учащения пульса,

более благоприятные сдвиги в показателях сократительной способности миокарда при

специфических нагрузках, а также ускорения восстановления после физических нагрузок.

Рекомендуется в дозах 0,5-1,0 г в день.

 

Инозин. Особенностью препарата является способность проникать в клетку, превращаясь

в АТФ, а также в пуриновое основание нуклеиновых кислот. Проведенные исследования

показали, что при длительной тренировке использование инозина и, в большей степени,

совместного применения инозина и оротата калия обеспечивает увеличение процента

мышечной массы, запасов гликогена в тканях и повышает общую работоспособность.

Наблюдение с использованием инозина при подготовке квалифицированных спортсменов-

лыжников и пловцов показали, что указанный препарат значительно усиливает эффект

оротата калия.

Рекомендуемая доза - 0,3 г в день, в дни соревнований - до I гр.

 

Мышечно-адениловый препарат (МАП). Получают путем гидролиза дрожжей. Содержит

адениловую кислоту, нуклеотиды и нуклеозиды. Обладает трофическим эффектом,

способен заменить инозин, рекомендуется по I столовой ложке 2 раза в день вместе с

оротатом калия вместо инозина.

 

Экстракт элеутерококка жидкий. Препарат получают из корневищ и корней

дальневосточного кустарника элеутерококка колючего. Он представляет собой

непрозрачную темно-коричневую жидкость слегка жгуче-горьковатого вкуса,

своеобразного специфического запаха.

Экстракт элеутерококка повышает общую неспецифическую сопротивляемость и

реактивность организма, способствует восстановлению энергетического потенциала

мышечной ткани.

В тренировочном процессе применение препарата целесообразно в периоды снижения

тренировочных нагрузок (разгрузочные циклы), а также при появлении признаков резвого

повышения стрессированности организма спортсмена.

 

Метилурацил. При введении в организм препарат резко стимулирует синтез белков,

особенно в тех случаях, когда усиление его диктуется физиологическими потребностями

(синтез мышечных белков при систематической интенсивной мышечной деятельности,

белков плазмы и форменных элементов крови, усиление эритропоэза при гипоксических

состояниях) является эффективным средством для повышения веса тела за счет

увеличения мышечной массы, усиливает усвоение пищевых углеводов и синтез гликогена,

способствует созданию его резерва в печени. Способствует повышению эффективности

тренировки ускоряет процессы восстановления работоспособности. Повышает аппетит и

общий тонус организма.

Как средство повышения общей работоспособности для ускорения процессов

восстановления ПОСЛУ нагрузок рекомендуется принимать этот препарат по 1,5-2,6 г в

сутки за три приема, запивая жидким киселем.

 

Галаскорбин - комплекс витаминов С и Р, синтезирован на кафедре Киевского

медицинского института, под руководством профессора Е.Ф. Шамрая. Препарат

повышает выносливость к физическим нагрузкам, обеспечивает более экономное

расходование гликогена, увеличивает сопряженность дыхания и фосфорилирования.

Входящая в состав галаскорбина аскорбиновая кислота, обладающая низким

окислительно-восстановительным потенциалом; является типичным восстановителем

НАДФ в клетках организма, который активизируя липидный синтез, способствует

ускорению восстановительных процессов после физических нагрузок.

При напряженной мышечной деятельности препарат следует принимать 3 раза в день за 1

час до еды по 2 таблетки (1,0 г). Препарат следует размельчать зубами и сразу запивать

водой. В тренировочном процессе с применением больших нагрузок препарат

целесообразно принимать пятидневными циклами с 3-5 дневными перерывами.

В случае, если галаскорбин применяется только с целью повышения эффективности

участия в соревнованиях, то его следует принимать в той же дозировке, в течении 5 дней

до соревнований и в процессе проведения соревнований.

 

Лецитин. Препарат по химической природе относится к фосфорилированным

производным жиров - фосфатидам. Обладает широким спектром биологической

активности. В значительных количествах соединения, подобные препарату, входят в

состав различных тканей, соответственно функциональной активности последних.

Лецитин используется в организме в качестве лабильного дополнительного источника

энергии, активирует и реактивирует ряд ферментативных систем, стимулирует гемопоэз,

усиливает мобилизацию источников энергии и их более полную утилизацию, активирует

синтез белков, ускоряя рост мышечной массы, повышает чувствительность нервных

окончаний к нейрогормонам, снижает, порог раздражения, стимулирует тонус мышечных

сокращений, повышает устойчивость организма кислородному голоданию, утомления,

ускоряет восстановление, как источник энергии.

Рекомендуется следующая схема приема препарата; за 3-4 часа до предполагаемой

нагрузки 1 раз в день по 6-10 капсул (300-500 мг) во время приема пищи и после неё в

течение 2-3 недель.

 

Глютаминовая кислота принимает участие в ряде реакций обмена веществ

(переаминирования, обезвреживания аммиака и др.) интенсивно используется головным

мозгом в качестве субстрата окисления. Ускоряет восстановление работоспособности

после тяжелых нагрузок и препятствует развитию отрицательных сдвигов со стороны

миокарда при выполнении работы на выносливость. Рекомендуется по 0,5 г в день перед

соревнованиями, а также при наиболее тяжелых тренировочных нагрузках.

 

Панангин - калиевая и магниевая соль аспарагиновой кислоты, улучшает метаболические

процессы в миокарде, нормализует ионный обмен, назначается по 3-5 таблеток в день в

период выполнения наиболее интенсивных нагрузок и соревнований в течение 10-15 дней.

 

Железоглицерофосфат - препарат органического железа.

Рекомендуется использовать для повышения кислородтранспортной функции крови,

особенно для лиц С низким содержанием гемоглобина. Назначается по 0,5 г в сутки.

 

Необходимо обратить пристальное внимание на то, что для большинства циклических

видов спорта в подготовительном периоде адекватными являются рационы с нормальным

или несколько сниженным содержанием жиров (до 30%) от калорийности суточного

рациона. Соотношение животных и растительных жиров 1:1. Основные компоненты

рациона должны распределяться, приблизительно, в следующих количествах:

Белки 175 г - 16,8% от калорийности суточного рациона

Жиры 156 г - 38,0% от калорийности суточного рациона

Углеводы 485 г - 50,2% от калорийности суточного рациона

 

Из дополнительно вводимых средств используются вещества с выраженным липотропным

действием.

 

Витамин F - представляет собой смесь растительных и животных масел, содержащих

ненасыщенные жирные кислоты - линолевую, линоленовую и арахидоновую. Без этих

кислот, не синтезируемых организмом, невозможна нормальная жизнедеятельность

организма человека.

 

Витамин В15 (пангамовая кислота) - повышает устойчивость организма к гипоксии и

степень использования кислорода тканями. Наличие в составе молекулы витамина В15

глюконатного остатка определяет способность пангамовой кислоты стимулировать синтез

гликогена в печени и мышцах. При участии этого витамина происходит образование

креатина и повышается содержание креатинфосфата в мышцах, а также усиливается

синтез холинфосфатидов в печени. Последнее благоприятно влияет на процессы жирового

обмена: ускоряет обмен жиров, устраняется нейтральный жир, увеличивается

гликогенный резерв и функциональная активность печени. Фармакологическое действие

витамина В15 в подготовительном периоде направлено на повышение процессов аэробной

производительности и выносливости организма к длительным нагрузкам. В

подготовительном периоде витамин В15 применяется в дозе 0,05г в ходе наиболее

напряженных тренировочных циклов, недельными блоками.

 

К веществам с выраженным липотропным действием относятся также холин и метионин,

которые используются для синтеза фосфатидов, устраняют жировую инфильтрацию

печени, увеличивают выносливость спортсменов к длительной работе. В

подготовительном периоде необходимо дополнительное введение данных средств в виде

фармакологических препаратов. Холин применяется по 3-5 г в день в виде 205% раствора

холин-хлорида. Препарат проявляет свое биологическое действие при наличии в

организме витамина Вт, витамина С и фолиевой кислоты.

 

В соревновательном периоде суточный рацион содержит пищевые ингредиенты в

следующих количествах:

- белки 200-210 г, - 16-1756 от суточного рациона

- жиры 160-1УО г - 30-3356 от суточного рациона

- углеводы 810-900 г, - 50-54% от суточного рациона

Витаминный баланс должен, в первую очередь, обогащаться витаминами В1, В2, РР, С и

Р.

Витамин B1 -тиамин, является предшественником одного из важнейших коферментов

биологического окисления - кокарбоксилазы. Недостаточность витамина В1 приводит к

накоплению в тканях пировиноградной и молочной кислот, в связи с чем может возникать

ряд нарушений в обмене веществ.

Повышенное введение этого витамина в организм перед большим тренировочными

нагрузками приводит к увеличению концентрации кокарбоксилазы в организме и

способствует сохранению работоспособности. Эффект проявляется после 3-4 дней

применения.

Однократный прием в день выступлений - не эффективен.

Витамин В1 необходим для нормальной деятельности нервной, пищеварительной,

сердечно-сосудистой и эндокринной систем, активно участвует в углеводном, жировом,

белковом и водном обмене. Применяется при больших тренировочных нагрузках.

Назначают по 10-12 мг в день сверх нормы, получаемой при комплексной витаминизации.

Потребность в витамине В1 в соревновательном периоде возрастает до 20 мг в сутки.

 

Витамин В2 - рибофлавин, входит в состав простетической группы флавопротеинов -

ферментов, обеспечивающих перенос водорода в дыхательной цепи митохондрий и синтез

богатых энергией соединений, высокое содержание углеводов и жиров в суточном

рационе требует обязательного увеличения витамина В2.

В то же время, для нормального действия рибофлавина необходимо достаточное

содержание белка в пищевом рационе. При недостаточном белковом рационе данный

препарат может оказывать токсическое действие на организм. Из пищевых продуктов

наибольшее содержание данного витамина наблюдается в, пекарских дрожжах и пивных

сухих дрожжах, а также в бычьей и телячьей печени, соответственно 6,0; 2,0; 3,5 мг на 100

г продуктов. Потребность витамина в соревновательном периоде увеличивается до 16-18

мг. Выпускается в виде драже и порошка, вес 1 драже 0,25 г. В одном драже содержится 2

мг витамина В2. Назначается по 2-3 драже 3 раза в день вместе с витамином В1 и РР.

 

Витамин РР (никотиновая кислота) - играет важную роль в обмене веществ. Амид

никотиновой кислоты входит в состав коферментных групп, регулирующих

окислительно-восстановительные процессы в клетках. Недостаток никотиновой кислоты

может привести к нарушению образования ферментов, участвующих в синтезе

макроэргических соединений (АТФ и др.). Витамин РР принимает участие в углеводном и

белковом обмене, в большом количестве витамин РР содержится в пекарских дрожжах,

печени, мясе, яичном желтке и других продуктах. В организме никотиновая кислота

может синтезироваться из аминокислоты триптофан, которой богат творог и белки

животного происхождения. Суточная потребность в витамине РР в соревновательном

периоде повышается до 100-150 мг.

Выпускается в виде порошка и драже по 0,25 г с содержанием 50 мг витамина РР в одном

драже.

 

P.S. Применение, предлагаемых фармакологических средств, должно производиться по

рекомендации и под наблюдением врачей сборных команд.

 

Взято с: Омский легкоатлетический интернет сайт http://omskathletics.ru 2008-04-03

многие из них нисколько не повышабт работоспособность

надо кушать хорошо перед тренингом

вот и все

[blablabla]

Еще как повышают. Нет, ну понятно, ели 100 килограммовый дядька, кушающий килограммами метан начнет есть какие то витаминки и добавочки, естественно ничего не почуствует, а натурал еще как. Знаю по себе. Елеутерокок отлично тонизируют, а некоторые(сам знаю случаи) че то худают от него, аспаркам и рибоксин высобождает АТФ.

[kpl_3000]

Кстати между приёмами оротата калия и рибоксина надо делать перерыв дето месяц,т.к. часть которая не усваивается идёт в почки

[SHOTA]

Кстати между приёмами оротата калия и рибоксина надо делать перерыв дето месяц,т.к. часть которая не усваивается идёт в почки

я рибоксина во время сушки пью

[Terminator]

Кстати между приёмами оротата калия и рибоксина надо делать перерыв дето месяц,т.к. часть которая не усваивается идёт в почки

угу. она и так идет)

[186897]

Как правильно пить Элеутерокок?

Я утром пью настойку Пустырника, а на вечер Элеутерокок. Вопрос в дозировке. На некоторых сайтах я читал что даже разница в 5 капель влияет на состояния организма что может приводить к сонливости или на оборот. Это гон, или действительно все так обстоит. Если да то как правильно себе выбирать дозировку?

[Outlawif]

Как правильно пить Элеутерокок?Я утром пью настойку Пустырника, а на вечер Элеутерокок.

Это, как минимум, странно оО Элеутерококк лучше пить либо утром, либо за 30-40 минут до тренировки, а вечером как раз лучше не пить, хрен заснешь потом. А пустырник как раз наоборот, обладает успокаивающим действием, его вечером можно.

 

Про три капли это сильное преувеличение. Нормальная доза - чайная ложка настойки, разводишь на полстакана воды и отлично. Не стоит им увлекаться, если есть склонность к гипертонии.

[186897]

Спасибо, а я как раз наоборот... Признателен! Меняю режим употребления!

[Spartak_31C]

Это, как минимум, странно оО Элеутерококк лучше пить либо утром, либо за 30-40 минут до тренировки, а вечером как раз лучше не пить, хрен заснешь потом. А пустырник как раз наоборот, обладает успокаивающим действием, его вечером можно.

 

Про три капли это сильное преувеличение. Нормальная доза - чайная ложка настойки, разводишь на полстакана воды и отлично. Не стоит им увлекаться, если есть склонность к гипертонии.

По поводу елетеутерокока согласен пил по чайной ложке на тощак.но больше чем пару недель не смог ибо поднялось давление и мож кто не поверит но на либидо повлияло нормик,через пару часов наблюдалось активная работоспособность в штанах.