6г Углеводов На 1кг Веса Тела

[corqess]

Услышал, что на массу надо брать 6г углеводов на 1кг веса тела. Ну белки 2,2 то понятно. Но блин 6г на мои 87кг это 522г, а это около 800г гречки в сыром виде! А она ещё разварится и вообще пипец. Как столько можно сожрать за день? А те кто по 100-120кг весят это ж ваще сколько каши!

 

Это на кого расчитано? для непробиваемых хардгейнеров или для свиней чтоб побольше сала получалось?

[Ark]

Там где слышал, чего не спросил?

 

и надо было отдельную тему еще создавать

[corqess]

На ютубе услышал. Как там спросишь

[Cell]

Ютуб это авторитетный источник информации.

[OHIXA]

яблопнул

[Outlawif]

На ютубе услышал. Как там спросишь

В личку автору можно писать на ютубе. Не хуже чем на форуме. Ну и другие варианты могут быть.

 

[corqess]

А кто сколько ест?

[Outlawif]

Я съел сегодня 100-150г макарон и 5 яиц. Почти 110кг, набор продолжаю, полет нормальный.

 

Вообще не считаю сейчас нутриенты. Но 6г точно не съедаю. Даже если жор нападет внезапно, до конца дня не сожру столько.

[Дырокол]

А кто сколько ест?

прикинул на глаз, выходит где то 4-4,5г

Утром овса сожрал, в обед макарошки, потом снова будет овес, мальта после трени. И в течении дня пожовываю самодельное овсяное печенье.

[corqess]

У меня где-то 3,5-4г выходит и при этом немного лишнего всё же набирается. Хотя я быстрые угли либо совсем не ем, либо в очень малом количестве и то с утра. При 6г на кг там наверное такой поросенок будет...

 

С утра захавал 130г макарон (твёрдых сортов), днём каши ячневой грамм 100, скоро ещё 100г каши захаваю, и за 2 часа до трени 100г, потом мальту после трени