Славко Опубліковано: 26 жовтня 2014 Опубліковано: 26 жовтня 2014 Уже лет как 5 не новичок, но решил открыть эту тему здесь. Занимаюсь пауэрлифтингом, в последнее время акцентирую на жиме. Все время занимался и занимаюсь рассчитывая на свои силы, тоесть без фармы. Было годик или два назад закупил аминок с креатином...результат и прибавление в весе ощутимо почувствовал, но до не было возможности то денег не хватало....как то занимался порожняком. Сейчас подзатарился, и вот такой вот у меня возник вопрос....А правильно ли я принимаю все? Креатин 7 дневная загрузка по 20 грамов(4 ложки чайные) каждый день, на протяжениии 7 дней, потом 5 грамов на протяжении месяца, неделя вторая отдыха и опять загрузка. Аминки утром 5 граммов(4-5 капсул) и так же вечером, в дни тренировок после тренировки Можно ли креатин с аминками принимать? Я просто с утра забрасываю перед едой и тех и других, что б днем с ними не носится, потом минут 20-30 а то и час кушаю...можно ли так?
OlegRO Опубліковано: 26 жовтня 2014 Опубліковано: 26 жовтня 2014 это пичаль можно конечно темы скоро не будет
Славко Опубліковано: 26 жовтня 2014 Автор Опубліковано: 26 жовтня 2014 Тяжёлый случай аргументируй... это пичаль можно конечно темы скоро не будет что ж вам так пичально?
xx07xx Опубліковано: 26 жовтня 2014 Опубліковано: 26 жовтня 2014 ты вообще за "5 лет как не новичек" хотя бы гуглил как принимать креатин??
BamMargena Опубліковано: 26 жовтня 2014 Опубліковано: 26 жовтня 2014 Надеюсь, тс просто неудачно выразился и не думает, что креатин имеет какое-то отношение к фарме)) По теме, не парься, жри по 5 гр креатина утром и вечером, а в дни трени - утром, за пару часов до трени и сразу же после. Уот и все. Аминки - ну тоже после трени, но имхо аминки пустая трана денех. Зы тобишь загрузка - это все от лукавого маркетолога.
Славко Опубліковано: 26 жовтня 2014 Автор Опубліковано: 26 жовтня 2014 Надеюсь, тс просто неудачно выразился и не думает, что креатин имеет какое-то отношение к фарме)) По теме, не парься, жри по 5 гр креатина утром и вечером, а в дни трени - утром, за пару часов до трени и сразу же после. Уот и все. Аминки - ну тоже после трени, но имхо аминки пустая трана денех. Зы тобишь загрузка - это все от лукавого маркетолога. единственный нормальный ответ) то что креатин к фарме отношения не имеет это точно))) Правильно употреблять ртом. ты видать чем то другим употреблял) ты вообще за "5 лет как не новичек" хотя бы гуглил как принимать креатин?? я по моему обьяснил что употреблял один раз пару лет назад, и вот опять, потому и решил спросить у вас а не гуглить....
Славко Опубліковано: 26 жовтня 2014 Автор Опубліковано: 26 жовтня 2014 а по поводу загрузки креатина, это мне МСМК по жиму рассказал, что так надо....так и делал, ну и решил у вас переспросить...
птицелов Опубліковано: 26 жовтня 2014 Опубліковано: 26 жовтня 2014 а по поводу загрузки креатина, это мне МСМК по жиму рассказал, что так надо....так и делал, ну и решил у вас переспросить... слушай людей которым доверяешь и видишь их результаты....обо всем на базаре советоваться не нужно...тем более тут любителей под@бнуть полно....
Рекомендовані повідомлення