Секреты Pro

[Valery]

Наткнулся на одном из ютубовских канало на ряд достаточно интересненьких видях под общим названием Секреты PRO. Начну тему с них. Они больше для новичков, но я посмотрел с интересом и даже кое-что почерпнул.

Дальше предлагаю выкладывать сюда подходящие по тематике видео.

 

Тонкости и секреты прокачки квадрицепса.

https://m.youtube.com/watch?v=Jyr9FkIpONE

[Valery]

.

https://m.youtube.com/watch?v=tprUu81WrmE

[Valery]

https://m.youtube.com/watch?v=qoHf7p3lcQc

[Valery]

https://m.youtube.com/watch?v=eUqgS-Fhrvw

[xx07xx]

вот мне тоже кажется такая разводка на грудь более правильной а не так как учат учебники в "фиксирующем слегка согнутом положении рук"

[Kito]

есть же тема о технике упражнений эта же тот же посыл несет

[Redixin]

отличные ролики! спасибо!

 

[smilegamer]

Дядька Вал, + от души. Сегодня грудь просто трещала по швам благодаря советам в видосе и попал именно в те участки куда давно хотел, но никак не пробивались зараза.

[Outlawif]

вот мне тоже кажется такая разводка на грудь более правильной а не так как учат учебники в "фиксирующем слегка согнутом положении рук"

По мне он слишком сводит руки вместе, уже нагрузка на заднюю дельту, а не грудь. Максимум - гантель над плечевым суставом, не уже.

 

Про жим чепуху всякую рассказывал, ну самые стандартные заблуждения. Выключить трицепс. выключить переднюю дельту... Это в принципе невозможно сделать.

 

[smilegamer]

Про жим чепуху всякую рассказывал, ну самые стандартные заблуждения. Выключить трицепс. выключить переднюю дельту... Это в принципе невозможно сделать.

Честно, трицепс и плечи даже больше работать стали, просто попал куда хотел по грудным, при том что веса были смешными до ужаса))