igorkoshel Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 Добрый день! Я новичек, только начал заниматься, по всему телу крепатура. Но вот в районе локтевого сустава на обеих руках со стороны бицепса адская боль, не могу руку до конца согнуть и до конца разогнуть!!! У меня подозрение что это не просто крепатура... Подскажите пожалуйста что это может быть. и как лечить?
palyanucya Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 Добрый день! Я новичек, только начал заниматься, по всему телу крепатура. Но вот в районе локтевого сустава на обеих руках со стороны бицепса адская боль, не могу руку до конца согнуть и до конца разогнуть!!! У меня подозрение что это не просто крепатура... Подскажите пожалуйста что это может быть. и как лечить? Привіт! Вітаю на форумі! :) потрібно знати що ти саме робив на тренуванні!
igorkoshel Posted December 11, 2008 Author Posted December 11, 2008 Привет. Я качал бицепс маленьким весом в три подхода ситя на скамеке, с опорой под руки кривым грифом. вот на таком!
Admin Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 Привет. Я качал бицепс маленьким весом в три подхода ситя на скамеке, с опорой под руки кривым грифом. Привет. Не переживай, то у тебя обычная крепатура. Просто еще связки натрудил. Пару дней поболит и перестанет. Просто в следующий раз постепенно к делу подходи, а не рви со старта. Удачи!
Nik Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 у меня как-то тож так было аж смешно вспоминать :D все лето не занимался а в сентябре пошел на треню и дай думаю в конце, бицепц прокачаю (эт я зря) сделал 4 или 5 подходов!! :( после этой трени у меня 4 или 5 дней руки болели так шо разогнуть не мог , а еси мог то согтуть потом фигу, успокоился я токо када попускать начало :D :D :D так шо не переживай и как Админ сказал: "не рви со старта" и все будет нормально!!! B)
palyanucya Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 да! це просто просто з непривички, да й ти щей напевно до відмови працював :) це пройде!
palyanucya Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 Спасибо за ответы. :) завжди будь-ласка! :)
igorkoshel Posted December 11, 2008 Author Posted December 11, 2008 А еще, ребята, помогите пожалуйста найти программку для начинающих, или это индивидуально? Я занимаюсь 3 раза в неделю.
palyanucya Posted December 11, 2008 Posted December 11, 2008 А еще, ребята, помогите пожалуйста найти программку для начинающих, или это индивидуально? Я занимаюсь 3 раза в неделю. Які у тебе цілі? Набрати м"язи, похудати, просто тримати себе в тонусі? :)
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now