Восстановительные Средства

[sal]

в общем, кто что практикует для скорейшего и более полного восстановления к следующей тренировке помимо сбалансированного питания и здорового сна? особенно интересует опыт тех, кто тренируется с большими объемами и часто.

 

массажи, горячие ванны со всякими ништяками, ледяные ванны, прочие процедуры, пищевые добавки, фармакологические средства (не запрещенные, разумеется ;)). короче, что угодно, позволяющее оттягивать момент, когда чувствуешь, что таки пора сбавлять обороты, иначе выпадешь в осадок.

 

а также интересует опыт приема различных препаратов для поддержки здоровья сердечной мышцы при значительных нагрузках на нее.

[CaHTeXHuK]

Фарма, друг мой, фарма! :JC_doubleup: Более эффективных способов я не знаю. А уж что конкретно колоть и в каких дозировках - завит от твоих целей. А для поддержания сердца в нормальном состоянии - кардио подходит лучше всего. Никаких препаратов не нужно.

[VUBlack]

а также интересует опыт приема различных препаратов для поддержки здоровья сердечной мышцы при значительных нагрузках на нее.

А для поддержания сердца в нормальном состоянии - кардио подходит лучше всего. Никаких препаратов не нужно.

рибоксин, калия оротат?

[CaHTeXHuK]

рибоксин, калия оротат?

ИМХО, все это - плацебо. Пробовал я и рибоксин, и оротат - ничего кроме изжоги не почувствовал. А кардио уж точно работает. И бесплатно.

[VUBlack]

ИМХО, все это - плацебо. Пробовал я и рибоксин, и оротат - ничего кроме изжоги не почувствовал. А кардио уж точно работает. И бесплатно.

ну шо то шо другое копейки стоит, а кардио конечно должно работать))

[Outlawif]

рибоксин, калия оротат?

Витаминки для моторчика, не более. Ощутимого эффекта нуль с капейками. Или без.

 

Массаж дюже хорошо, очень хорошо, особенно качку, с залитыми и забитыми мышцами. Только не всякий массажист возьмется.

 

[VUBlack]

Витаминки для моторчика, не более. Ощутимого эффекта нуль с капейками. Или без.

ну так Женя и спрашивал для поддержки здоровья сердечной мышцы, какой ощутимый эффект от поддержки должен быть?

[Outlawif]

А, ну да. Ну он жеж ищо хочет ипашить чаще и сильнее )) А тут эффект рибоксина приравнивается к эффекту понюха ромашки.

Для сердца можно кушать, вполне.

[andreyyy]

По поводу массажа для сердца, не рекомендую делать прямой массаж.

 

-------------

Аспаркам, Милдронат, Предуктал

[OlegRO]

кто что практикует для скорейшего и более полного восстановления к следующей тренировке

до войны была популярна тема Игоря Гостюнина,

там в одном своём видео он обмолвился о рекомендованной Вишневским аптеке

Гостюнин принимает сразу после тренировки Моксонидин в виде