Фитнес Видеорецепты Для Форумчан

[BamMargena]

У тебя, случаем, нет никакого бомбовского рецепта овсянки?)

[Rubaha_911]

У тебя, случаем, нет никакого бомбовского рецепта овсянки?)

Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов.

 

[Axwell]

Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов.

Приготовил такую штуку сегодня впервые. Овсянка сильно разбухла. Думаю по хорошему ей час в йогурте и достаточно.

[Matroskin]

Приготовил такую штуку сегодня впервые. Овсянка сильно разбухла. Думаю по хорошему ей час в йогурте и достаточно.

 

Согласен, "напиток" будет густоватым. Но как альтернатива пойдет. Можно добавить молока немного, чтобы разбавить. Нужно понимать что и йогурты разные есть. Более густые или совсем жидковатые.

 

Я такую штуку делаю с утра иногда. Овсянку просто замачиваю в воде на минут 5 (воды чтобы едва покрыла овсянку). А потом уже добавляю сладости-вкусности

[Cell]

Мне понравилось.

Давай побольше высокобелкового и низкокалорийного.

А пока лови плюсик.

[Дарианна]

А я постоянно делаю себе завтрак :

Овсянка + белок + немного теплой водички и протеин. В духовку ( в формочку частенько) и на 15 минут. Кексы просто сказка. Правда, можно замесить в тесто и фрукты и ягоды и сухофрукты, но я ограничено сейчас пока-что.Сверху посыпаю кунжутными или льняными семечками.

 

Или в сухую овсянку 2 табл.сах.зама, чайная ложка какао ( и еще можно шоколадный прот) ,заливаю и через минут 10 вкусняха такая. Классно еще в микроволновку это на 2-3 минуты и будет пирожок

[Cell]

Вот и заказ для тс. Сделай видео, по рецепту Дарианны.

[Elgreg]

Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов.

Кстати хорошая идея, спасибо. Удобно употреблять в командировке, или когда в обрез времени и планируешь тренировку на вечер. В обед "замочил" овсянку, а за час перед тренировкой прямо в машине употребил. В итоге имеешь 20-30 грамм углеводов и кучу полезных микроэлементов.

 

[птицелов]

Кстати хорошая идея, спасибо. Удобно употреблять в командировке, или когда в обрез времени и планируешь тренировку на вечер. В обед "замочил" овсянку, а за час перед тренировкой прямо в машине употребил. В итоге имеешь 20-30 грамм углеводов и кучу полезных микроэлементов.

можно ничего не замачивать а в экстренном случае иметь при себе хлебцы-они есть недорогие 90 грамм овсяно-гречнивые и еще какие то....съел запил чем то и все)))медленные угли без сахара..90 граммм 4 грн с чем то стоят.на вкус как попкорн .

Изменено 26 ноября, 2014 пользователем птицелов

[Elgreg]

можно ничего не замачивать а в экстренном случае иметь при себе хлебцы-они есть недорогие 90 грамм овсяно-гречнивые и еще какие то....съел запил чем то и все)))медленные угли без сахара..90 граммм 4 грн с чем то стоят.на вкус как попкорн .

Поднадоели хлебцы, так что можно для разнообразия и замочить)