Результаты Зарубы По Становой Тяге

[Outlawif]

Своего очень мало. Нада побольше.

[Gal]

Своего очень мало. Нада побольше.

 

100% згідний.... треба більшу вагу

[Каммерер]

150%? К примеру.

[Каммерер]

Я вот посчитал статистику по мировому пауэрлифтингу. Получилось, что если тягу (средняя величина по рекордам мира, чтоб не парится) принять за 100%, то присед получается 92%. Проверьте мысленно на себе по собственным рекордам на одно повторение.

 

То есть если пересчитать процентовку, то если мы тягу выполняли с весом 180% от личного веса спортсмена, то присед получается 165%.

[Outlawif]

Чет странно ты проверял. Обычно присед больше. Если не брать мухачей, где коротышки тянут в сумо непомерные веса )

 

Во второй раз точно не будем использовать статический коэффициент от массы тела. Будем подгонять штангу.

 

Один пример уже был в теме, ну повторю: берем вес тела х 3 х коэф. уилкса = вес штанги. Тогда атлет весом 70кг будет приседать 157 кг, атлет весом 90 кг 173, атлет весом 110 кг 195 и т.д. Это конечно округленно. Тройка - параметр который можно "подкрутить" в ту или иную сторону. Хотя эти веса по мне выглядят адекватно. Не слишком много повторов выйдет, но и не на раз.

 

Другой вариант. Без всяких коэффициентов. Вес тела + 100кг. Тоже отличный вариант. Тут можно сотней поиграться, если решат что сотня много. Подкупает своей простотой.

[Каммерер]

Пардон, не успел отредактировать. Правильный пост вот:

 

+100 не подойдет. Для Антона, к примеру это 163 кг, а лучше него на чемпионате РФ лучше него присел только один человек. А Антон присел 160. А вот для тяжей это обычный тренировочный вес. Вот к примеру: для Вани Подреза

https://ironworld.ru/news/12647/ личный вес 167 кг присед 270 будет раз на 8 в подходе, а Антону- 165- на раз.

А данные брал я вот отсюда:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%...%BD%D0%B3%D0%B5

Просто взял среднее арифметическое по приседу, тяге и жиму по всем категориям. Получилось вот так:

297-207-321

и по процентам, если принять за 100% тягу:

92%-64%-100%

 

Так что мне кажется с умножением на коэффиц вилкса и на коэффициент 3 справедливей. но чтоб интересней было, то чуть уменьшить коэффициент, скажем до 2.5.

[karlito78]

Чет странно ты проверял. Обычно присед больше. Если не брать мухачей, где коротышки тянут в сумо непомерные веса )

вот это мне интересно. это все из-за техники или из-за чего стало? когда я еще ездил на соревы по лифту на область(начало 90х), там в основном все ТАшники были, и тяга была больше приседа, хоть на сколько, но больше. я тягу не любил, вот и не делал ее практически, проходок вообще. а стартовал на тяге с макс. приседа - по логике "раз присел, то точно потяну." баранок не было.

правда и экипы, и техники сумо небыло. у многих не было и разнохвата.

а сейчас присед заметно больше тяги - это такой вклад экипы с техникой?

[Outlawif]

личный вес 167 кг присед 270 будет раз на 8 в подходе

У нас таких тяжей нету. И рекордсменов приседа у нас нету...

Просто взял среднее арифметическое по приседу, тяге и жиму по всем категориям.

Ну да, действительно. Присед больше тяги только у тяжей и супертяжей... За счет остальных категорий она выбивается. Средняя температура по больнице ))

а сейчас присед заметно больше тяги - это такой вклад экипы с техникой?

Данные по безэкипе. Даже у меня, не силовика, присед примерно одинаковый с тягой. Если поставить технику, то будет точно одинаковый, а то и больше. "За счет чего" - не знаю, просто он больше )) Если глянуть на протоколы, то это нормально для категорий выше ста.

присед 270 будет раз на 8 в подходе, а Антону- 165- на раз.

Антон тоже МСМК, обладатель действующего рекорда мира? )

[Каммерер]

Антон тоже МСМК, обладатель действующего рекорда мира? )

Это да, не МСМК. Как и камрады с форума. Но вот и ты видишь, что вводные трудные. Поменьше бы коэффициэнт.

 

 

Спонсор устанавливает правила- это закон. :bs: Будем исходить из его правил. Я уверен, в любом случае будет интересно!

[col34]

чого всі забули про головну вправу кожного проліска?

під"йом штанги на біцепс.

половину власної ваги

прямий гриф

з упором спини в стіну,зйомка відео в профіль

на кількість разів у підході