Результаты Зарубы По Становой Тяге

[dontsxe]

С зарубой в приседе только одна проблема - судить ее сложнее. Но я сейчас думаю над вариантами.

Жопой в пол будем садиться, чтоб наверняка))

Как вариант, можно подъем штанги на грудь, сед, швунг. Немного кросс фита получится)

А вообще предлагаю тогда голосовалку запилить :ay:

 

[cepukac]

ну жим тоже судить тяжело:

- отбив не отбив

- локти не включил, включил

[Каммерер]

Жопой в пол будем садиться, чтоб наверняка))

Как вариант, можно подъем штанги на грудь, сед, швунг. Немного кросс фита получится)

А вообще предлагаю тогда голосовалку запилить :ay:

Мне идея про "подъем штанги на грудь, сед, швунг." нравится. Может интересно получиться.

[andreyyy]

И много форумчан у нас взятие на грудь умеют делать?

У большинства качков руки вообще так не гнутся, чтобы штанга на груди лежала.

[Каммерер]

Ну не знаю, по моему все умеют. Ну предложи что-то.

[andreyyy]

Ну не знаю, по моему все умеют. Ну предложи что-то.

Да ты что! В ТА потому бицепс и не качают, что потом он не дает руки согнуть так сильно, чтобы гриф на грудь положить.

 

Я за выполнение упражнения на раз.

По отдельности.

 

По Уилксу посчитал - и все честно.

[ochenpro]

та да, швунг это не то. швунг это достаточно тяжелое упражнение в каком куча нюансов технических. не опытные качки будут просто по большому счету силой жать штангу вверх руками, а опытные реально швунговать и разница в результатах будет огромной.

 

та и вообще не опытному в этих делах качку можно плечи травмировать как нефиг пробуя швунговать. достаточно травмоопасно

[Outlawif]

Да ты что! В ТА потому бицепс и не качают, что потом он не дает руки согнуть так сильно, чтобы гриф на грудь положить.

Я точно не могу держать на ключицах штангу )) Только по этому швнг и сомневаюсь пока. В швунге нужно упираться в штангу грудью, чтобы дать толчок ногами, а потом только подхватывать руками. Если штанга лежит в руках, то они амортизируют толчок ног и получается не очень.

Я за выполнение упражнения на раз.

На раз точно нет. "Качки" в большинстве своем к разу не готовы.

опытные реально швунговать

У нас опытных швунговальщиков на форуме, можно пересчитать по пальцам одной руки фрезеровщика-алкаша )) И то в основном экс-опытные.

та и вообще не опытному в этих делах качку можно плечи травмировать как нефиг пробуя швунговать. достаточно травмоопасно

Ничего подобного, как раз швунг очень даже не травмоопасное упражнение. И уж если где есть узкое место в этом плане, так не в плечах, а в пояснице.

 

Есть еще идея швунговать из-за головы. Но надо сперва опробовать варианты. Я отлично подхожу - дубовый негнущийся качок, который швунг последний раз делал лет 10-12 назад, если не больше ) Но не с пола конечно, со стоек.

 

[ochenpro]

не знаю, я даже гантели не могу жать сидя, плечи болят сразу. если жать штангу из-за головы то вообще мне кажется они сломаются.

единственное что делаю это типо армейского жима среднимхватом, впереди себя обязательно держу штангу. только так все норм с плечами при жимах стоя\сидя

 

чем плохой вариант Кокляева с суммой за 40-60сек? мне кажется идеально так как не будет этих приколов с любимыми упражнениями, одни тянут с длинными руками много а жмут мало, другие наоборот. одни тянут в сумо, а другие в классике - как по мне в многоповторке сумо>>>>>>>классики, так как из-за амплитуды в классике намного быстрее спина тухнет, а в сумо более посредине между ногами и спиной нагрузка. кто-то больше приседает.

так вот в сумме все по честному будет)

[andreyyy]

чем плохой вариант Кокляева с суммой за 40-60сек?

Низя на раз.

 

Было бы можно, я бы покритиковал эту идею, а так нет смысла даже критиковать.