Вопрос от новичка

[sal]

если б ты этим реально занимался, у тебя не было бы сейчас сала на боках. и да, "бока" = "жирный", так что не утешай себя.

 

не самое приятное занятие

пф, ну ясненько. уже по формулировке становится понятно, что ищем легких путей, не любим дискомфорта и трудностей. когда мне хотелось тренироваться, я одно время плавал в открытом бассейне зимой при температуре воздуха -22. каждый день, много. и тратил больше двух часов на дорогу туда-назад в общественном транспорте. не вые*ываюсь, просто хочу чтобы тебе стало стыдно такое писать на форуме о спорте.

[Outlawif]

45 мин пульс 120 , нужна

Пульс можно и повыше немного. До 150.

хорошо влияет на бока..

Хорошо влияет на бока диван. А чтобы их убрать, всего-то нужно

побегать пару месяцев, каждый день не менее 30 минут, на невысокой скорости. и не жрать говно

Все гениальное просто. Если бег совмещать с силовыми тренировками прогресс будет быстрее. А пресс то дело наживное, многие его вообще не делают.

 

[sal]

Пульс можно и повыше немного. До 150.

кстати, да. щас у среднего молодого человека легкая тахикардия даже в спокойном состоянии наблюдается, а пульс 120 и выше уже при легкой ходьбе будет. а если еще и любитель кофейку, сигарет, бухла и прочих клевых вещей, то максимум достигается после подъема на 3-й этаж.

 

хотя стоп, тавтология получается...

среднего молодого человека

любитель кофейку, сигарет, бухла

 

[vladimirk2007]

если б ты этим реально занимался, у тебя не было бы сейчас сала на боках. и да, "бока" = "жирный", так что не утешай себя.

 

 

пф, ну ясненько. уже по формулировке становится понятно, что ищем легких путей, не любим дискомфорта и трудностей. когда мне хотелось тренироваться, я одно время плавал в открытом бассейне зимой при температуре воздуха -22. каждый день, много. и тратил больше двух часов на дорогу туда-назад в общественном транспорте. не вые*ываюсь, просто хочу чтобы тебе стало стыдно такое писать на форуме о спорте.

 

Давайте не будем разглагольствовать на подобные темы. Это уже флуд начинается. Возможно я не прав в том, что альтернативой бега зимой по скользкому асфальту рядом с дорогой выбираю зал, но тут каждому свое. Кто-то любит хард, кто-то нет. Увы у меня нет времени ездить куда-то, так как работаю часто и до 10+. Хотя многие скажут что это отмаза.

 

По первому пункту не могу спорить. В сухом остатке так оно и есть.

Спасибо за ответы :Laie_22:

[sal]

зимой по скользкому асфальту рядом с дорогой

я вот только что шел домой и, ты не поверишь, асфальт не был скользким. если пробежать при температуре +2 в сухую погоду - это хардкор, то я не знаю... а еще есть стадионы, на которых комфортно бегать круглый год практически. лесопарки есть, там не асфальт. да епт, в залах дорожки с велотренажерами стоят.

 

короче, вся нужная инфа на первые месяцы твоего прогресса в теме уже есть. не ищи волшебных программ, которые и эффективны, и комфортнее бега зимой.

[vladimirk2007]

я вот только что шел домой и, ты не поверишь, асфальт не был скользким. если пробежать при температуре +2 в сухую погоду - это хардкор, то я не знаю... а еще есть стадионы, на которых комфортно бегать круглый год практически. лесопарки есть, там не асфальт. да епт, в залах дорожки с велотренажерами стоят.

 

короче, вся нужная инфа на первые месяцы твоего прогресса в теме уже есть. не ищи волшебных программ, которые и эффективны, и комфортнее бега зимой.

 

Наверное, не удивлю Вас, если скажу, что температура не одинаковая везде. И зачем подстраиваться под погоду, если можно просто в зал пойти и в любое время тренироваться.

 

"в залах дорожки с велотренажерами стоят." - ну вот) и я об этом.

 

 

Да. Инфу получил. Спасибо.

[Valery]

я вот только что шел домой и, ты не поверишь, асфальт не был скользким. если пробежать при температуре +2 в сухую погоду - это хардкор, то я не знаю... а еще есть стадионы, на которых комфортно бегать круглый год практически. лесопарки есть, там не асфальт. да епт, в залах дорожки с велотренажерами стоят.

Женя, чего ты доипался до неофита ? У тебя в Киеве - сухой асфальт и +2 температура, у него в Мухосранске - гололед и -4. Разберется, где бегать, - в зале или на улице.

Вот интересней другое. Чел сразу хочет начать "сушиться". Фигня это, ничего не выйдет - знаний абсолютно нет ни по чему, тренировочного опыта никакого, инструктор, похоже, лох и запутает до самого "не могу"...

Я б порекомендовал начать тренироваться, хотя бы 3 месяца, без особых высоких целей, просто для того, чтобы привести мышцы в тонус и немножко понять, "что и чего" в плане тренировок. Параллельно, - учиться, учиться и учиться, как завещал великий Ленин ). Привести в норму питание, режим. Только потом переходить к решению тех или иных целей.

ЗЫ. А где обитает топик стартер ?

[sal]

Женя, чего ты доипался до неофита ?

нравится (

[Outlawif]

Чел сразу хочет начать "сушиться".

Та, разве ж то сушка? Бока в порядок привести. Нормальная цель, как для неофита )) Каждый приходит в зал за чем-то совим, убрать бока вполне неоригинальная причина. А там либо задержится, либо нет. Но это уже не от цели зависит...

 

[Valery]

Могу с тобой поспорить на интерес, что ничего он не добьется в ближайшие 4-5 месяцев, хоть и цель, как ты говоришь - нормальная.