Спортпит во время поста

[crashodd]

ДОбрый вечер, меня зовут Никита мне 23,рост 171 вес 80кг ( есть лишний вес) сейчас начался пост(почти полностью отказался от еды) поэтому вопрос как можно восполнить пробелы в пиши что бы не потерять мышечную массу но и набрать( рекомендовали протеины и аминокислоты) так ли это,какие лучше выбрать? и как принимать?

[OlegRO]

соевый белок и гречка

в рот

[VladimirOK]

кусок хлеба с водой и 3 метана орально

Голуба

 

[crashodd]

соевый белок и гречка

в рот

 

а чем аминокислоты не подходят?

[Лео]

Зачать в голове мозг.

[OlegRO]

а чем аминокислоты не подходят?

неправославные, бусурманские

[crashodd]

неправославные, бусурманские

 

хотелось какойто адекватный ответ услышать а не ваши насмешки

[птицелов]

хотелось какойто адекватный ответ услышать а не ваши насмешки

большинство амин это прессованный прот.молочное можно-ешь .если нельзя не ешь.качайся на углях пока и растит белке.и том белке который можно.

[OlegRO]

адекватные ответы дают постам с указанной информацией:

возраст, рост, вес, % жира

стаж занятий

силовые

 

[crashodd]

адекватные ответы дают постам с указанной информацией:

возраст, рост, вес, % жира

стаж занятий

силовые

 

я же вроде,писал(правда не все)

 

возраст 23

рост 171

вес 80

процент жира около 30%

стаж в зале около 1 года