Питание в пауэрлифтинге

[ochenpro]

как вспомню сколько денег вкидывал в спортпит пока в натурашку пытался расти и пока стоил он нормально....аминоиксы, икстенды, голд стандарт, креатин исключительно оптимум пил, глютамин,оптимен и куча всего остального аххахах даже пару банок ЦЕЛ ТЕЧА покупал тогда - типо крутой креатин от БСН с транспортной системой за 400грн за банку в то время :laugh1: :laugh1: было грамм 40 бца в день стабильно+ другие аминки, а сам был шпаком 80кг веса и сумма чуть за 500 в троеборье и тупо стоял на месте пол года с этим спортпитом

 

за то когда убрал вообще весь спортпит, кроме прота развесного только после трени, и начал налегать на фарму так сразу прогресс пошел - сумма под 700 и +15кг собственного веса за полтора года)

 

сейчас вообще не понимаю тех кто пишет что тяжело без бца или глютамина или креатина заниматься, ибо сам жрал в бешеном количестве это все и когда полностью отказался от этого так вообще разницы не заметил)) без фармы тяжело - согласен, а вот отсутствие спортпита вообще не ощущаю, как и его присутствие)

 

я ток банок 10 увалил аминоикса по 200грн каждая+ икстенд время от времени...не было и одной тренировки раньше что бы я этот цветной компот не пил во время трени :ppc: как вспомню так смешно ппц) лучше бы на это бабло всё фармы набрал в то время пока была пачка меташки 90 грн и энантат 180

 

 

[Outlawif]

Только что где-то загрустил еще один человек с оранжевым ником ))

[Cell]

ochenpro, в качестве витамин, для суставов, что юзаешь?

Или на фарме проблем с этим не бывает?

[ochenpro]

ну пить витамины убедил Outlaw)пью дейли формулу

 

раньше для суставов стабильно пил от ультимейт нутришн глюк\хондр\мсм.. ну когда 500 собирал в сумме)))) пару раз верил в сказочки знакомых и пропивал анималфлекс, но толку ноль.. сейчас не пью

 

главное против травм это не выхватить перетрен, вот не раз замечал когда начинаю фанатеть и жать каждый день то надрываю в скоре грудь и плечи болят, или упор в тягу делаю то начинает тревожить спина и тд.. имхо большинство травм это результат перетрена какой-то группы мышц или сустава - постоянное недовосстановление этого места и куча микротравм в нем. вот тогда вылазит травма. а получить травму при грамотном восстановлении и технике очень тяжело)

если постоянно роздрачивать сустав или колени или еще что-то и пить глюкозамин, надеясь что он вылечит, то не поможет он)

[ochenpro]

я вообще все меньше придаю значения не то что спортпиту, а в целом ЕДЕ в силовом тренинге, куча лифтеров с зала международников едят по 2 раза в день, вообще никакого спортпита и нормально себе так растут. даже половина из них курит и любит бухнуть))

 

есть недавний пример: друг с зала, мастер спорта, до курса весил 97 кг, ел обычно 3-4 раза в день нормально, вот 3 месяца назад сел на курс перед соревами и в рационе оставил 6 яиц в день, 70гр овсянки только утром, яблоки и творога грамм 200 что бы не выпасть с сотки к соревам, так вот сейчас уже добавил +100кг к сумме, заметно выросли руки\ноги и остальное, подсушило офигенно и весит 99кг) и кто сказал что обязательно на курсе жрать минимум 4000ккал что бы расти?) у него и полторушки нету калорий и растет как бешеный

что говорить если Головинский с моего зала не скрывает что ест 2 раза в день, ну очень редко три раза и жмет за 300 себе и весит под 150)

вот сужу по куче примеров с жизни и считаю что главное правильный тренинг и гормоны, а еда это такое.. имхо еду можно на минимуме держать, если на курсе жрать в одном случае 2000-2500ккал,а во втором 6000ккал, то имхо второй случай наберет больше веса за счет жира и воды, а прирост мяса одинаковым будет в обоих случаях

[Barabass]

так тож лифтинг, а то билдинг, у билдинга хавчик важней тренинга но не так важно как фарма) а лифтеру покуй, что есть, абы голодным не быть)

[Lwkl82]

так тож лифтинг, а то билдинг, у билдинга хавчик важней тренинга но не так важно как фарма) а лифтеру покуй, что есть, абы голодным не быть)

 

как говорят про, фарма это только 10% успеха)))

[stalker]

как говорят про, фарма это только 10% успеха)))

и ты говори)

[OlegRO]

фарма это только 10% стоимости спортпита :bh:

[stalker]

фарма это только 10% стоимости спортпита

да ладно))