Какое спортивное питание выбрать

[Серега Техас]

Имхо - ваще не понимаю зачем гейнеры покупать... Рис - 90% углеводов... куда еще больше????? причем длинных! долгих! от коротых сало то и не наростиш особо...

Купи ты хлопья легкие рисовые... мешани туда молока... да ложку протеина... - полноценный прием пищи - качестный по составу и легкий по усваемости... причем питьевое и быстрый...

Я такие коктели пищевые мешаю - ууууууууу... и ничего... живой :)

 

"Хочу начать хавать гейнер, что бы нарастить мышечную массу" мыш масса от гейнера не ростет... уж извини...

[Admin]

Ну это уже дело вкуса, привычки и лени. Я гейнер покупаю постоянно и принимаю его только исключительно после тренировки дабы закрыть углеводное окно. Можно мешать хлопья с молоком, но эта вся смесь за день (если утром приготовить) скиснет. Плюс время. Я утром готовлю на работу 2 полноценных приема пищи, плюс 3 порции протеина. И так на это дело трачу минимум 30 минут.

Поэтому мне удобно насыпать в бутылку гейнер и после тренировки залить его водой и зарядиться углеводами.

По той же причине удобства покупаю в колесах БЦАА и глютамин.

[Olegarh_Z]

Я такие коктели пищевые мешаю - ууууууууу... и ничего... живой :)

 

Будь добр напиши свои рецепты в соответственной теме

Хочца попробовать

Изменено 7 июня, 2009 пользователем Olegarh_Z

[silverworld]

Svjatogor Например у меня ВСЕ питание подчинено одной схеме и оно ОЧЕНЬ однообразно приемы пищи и воды по времени баланс белков жиров и углеводов и т.д. и т.п. Долго я доходил умом до этой системы, но ограничения того стоят

[Любитель]

Svjatogor Например у меня ВСЕ питание подчинено одной схеме и оно ОЧЕНЬ однообразно приемы пищи и воды по времени баланс белков жиров и углеводов и т.д. и т.п. Долго я доходил умом до этой системы, но ограничения того стоят

поделись!.... если, конечно, это не тайна)))

я такую схему прочитал:

 

Доктор Любер:

В свое время (задолго до появления на свет «рассказок Буланова») «монстр массы» Митя Овсянников (те, кто помнит этого атлета, поймут, что эпитет употреблен безо всякой иронии – на момент своих выступлений «Митяй» на порядок превосходил в объемах любого из стоящих рядом с ним на подиуме, да и сейчас очень многие смотрелись бы на его фоне крайне «бледно», хотя ни о каких 1-2 г в день и даже теперешних «обыденных» 2-3 г в неделю в его случае речь не шла), предлагал для межсезонья такой график питания: выпить жидкость, через полчаса после этого принять белок, еще через полчаса принять углеводы, через час – снова жидкость и т. д., то есть, в итоге получается тот же самый прием белков и углеводов каждые 2,5-3 часа, но усвояемость пищи значительно увеличивается. Попробуйте!

[Android]

такой график питания: выпить жидкость, через полчаса после этого принять белок, еще через полчаса принять углеводы, через час – снова жидкость и т. д., то есть, в итоге получается тот же самый прием белков и углеводов каждые 2,5-3 часа, но усвояемость пищи значительно увеличивается. Попробуйте!

А жить когда?))

 

Вообще, в одной из лекций Жданов говорил о том, что хавая углеводы и белки вместе мы делаем глупость, ибо для того чтобы усвоить то и то, организм выделяет вещества, которые, соединяясь создают щелочь, в итоге и то и то нормально не усваивается...

 

Пс. сорри, какие вещества не помню, по химии 3ка была))

 

Так что в таком питании, как описали выше есть резон, НО, емае, ну когда же гулять, тр**ть девченок, работать и т.д...

[Хоттабыч]

Коллеги, у меня такой вопрос, кто нибудь пробовал APLODAN, ANATOR-p70, Leukic, Gakic, NAno Vapor. Какой эффект, работают ли они вообще, что можете сказать о них, какие ощущения и стоит ли их приобретать?

[Olegarh_Z]

Коллеги, у меня такой вопрос, кто нибудь пробовал APLODAN, ANATOR-p70, Leukic, Gakic, NAno Vapor. Какой эффект, работают ли они вообще, что можете сказать о них, какие ощущения и стоит ли их приобретать?

Не пробовал так как производитель рекомендует для работы этих препов принимать их в комплексе + Creakic. А это на курс в о*уенную копейку влетает. Еще и протык надо жрать в придачю. Парень с зала все это кушал еще до кризиса, когда почти в 2 раза дешевле было. Говорил набрал 5кг чистого мяса (с 102 до 107кг). Может и трындел не знаю. Сейчас цена круто завышена.......

[Хоттабыч]

Не пробовал так как производитель рекомендует для работы этих препов принимать их в комплексе + Creakic. А это на курс в о*уенную копейку влетает. Еще и протык надо жрать в придачю. Парень с зала все это кушал еще до кризиса, когда почти в 2 раза дешевле было. Говорил набрал 5кг чистого мяса (с 102 до 107кг). Может и трындел не знаю. Сейчас цена круто завышена.......

 

5кг чистого мяса, это замечательный показатель. В том то и дело цена завышена, препы Штатовские, но всё же...

[Olegarh_Z]

5кг чистого мяса, это замечательный показатель. В том то и дело цена завышена, препы Штатовские, но всё же...

На вражеских форумах пишут что BSN лучше работает и цена дешевле немного. А вообще с недавнего времени считаю что по настоящему работают только креатин, BCAA и протеин. Остальной спортпит - развод на деньги. Все эти супер пупер формулы расчитаны на лоха который выкинет немерено денег, результат что и без них, а побочек возможно больше чем от стероидов. Ну это мое личное мнение, возможно у вас сложилось другое :ap: