Проблемка с плечом

[Omnadren4ik]

еще 30.10.14 на легком жиме (лежа) разболелось плечо, не мог поднять руку

конечно к врачу никто не ходил, в январе сделал укол дипроспана в сустав

т.к. от тренировки груди и жимовых движений на плечи отказался, то понемногу вроде бы прошло, по крайней мере в повседневной жизни. но все равно иногда хотелось взбодриться жимом гантелек лежа

кароч вчера пожал в тренажере и боль не острая, но возобновилась

пошел сделал мрт

ну заключение диагностика - это не точка, но предварительно что то

 

все переписывать не буду, большинство в норме.

основные моменты

 

субдельтовидная, субакромиальная и субкоракоидальная сумки не расширены. отмечается нерезко повышеное скопление жидкости в подсухожильной сумке подлопаточной мышцы.

 

закл. признаки невыраженного бурсита подсухожильной сумки подлопаточной мышцы.

 

 

кто то сталкивался с бурситом таким? вообщем хочется все таки быстрее вернуться в строй )))

 

понимаю, что все вопросы к врачу, но это ж блин до понедельника ждать )))

 

 

 

[wolf]

хана тебе.надо руку полностью отрубить. :zomby:

[crewer]

Добрый вечер!

Аналогично на данный момент занимаюсь решением вопроса по плечевому суставу.

На заключение МРТ особо можно не ориентироваться, т.к. действительно очень похожие вещи пишут в них (у меня последнее предложение в описании звучит как "Умеренные явления синовита, подклювовидного бурсита").

Ту информацию, которую я успел изучить по этому вопросу - внутрисуставно против воспаления я бы ничего не колол, т.к. если переборщить с частотой таких инъекций, то хряща может просто не стать (гиалуроновая кислота - не в счёт). Уж лучше попринимать общие НПВП.

Однозначно надо идти к врачу.

За пару дней уже ничего не изменится, т.к. травма далеко не свежая.

Перед походом к врачу не советую принимать обезбаливающие, т.к. грамотный врач при осмотре обязательно будет проверять диапазон движений и болевых ощущений. Правильным будет взять и показать снимки МРТ.

Конечно же, всё ИМХО.

 

У нас на форуме есть практикующий хирург Института травматологии - Котюк В.В. Тоже занимается спортом.

Пару недель тому назад консультировался у него по своей проблеме.

 

Желаю скорейшего восстановления!

[Omnadren4ik]

хана тебе.надо руку полностью отрубить. :zomby:

 

ага и передать в музей "поле чудес " ))))

[vsmark]

+ 1 ... уже месяца 2 с таким .. 2 недели назад сходил к врачу..направил на рентген и узи ... ничего не выявили ..

как вариант предложил попринимать миорелаксанты и на время отказаться от тренировок..

но короче это он так.. ИБД - имитация бурной деятельности .. раз причина не установлена то и лечение такое.. авось не помешает .. как итог жимы лежа с трудом, стоя практически нереально . . даже просто поднять руку и ночью спать на левом боку трудно .. задолбался..

[kotyuk]

еще 30.10.14 на легком жиме (лежа) разболелось плечо, не мог поднять руку

конечно к врачу никто не ходил, в январе сделал укол дипроспана в сустав

т.к. от тренировки груди и жимовых движений на плечи отказался, то понемногу вроде бы прошло, по крайней мере в повседневной жизни. но все равно иногда хотелось взбодриться жимом гантелек лежа

кароч вчера пожал в тренажере и боль не острая, но возобновилась

пошел сделал мрт

ну заключение диагностика - это не точка, но предварительно что то

 

все переписывать не буду, большинство в норме.

основные моменты

 

субдельтовидная, субакромиальная и субкоракоидальная сумки не расширены. отмечается нерезко повышеное скопление жидкости в подсухожильной сумке подлопаточной мышцы.

 

закл. признаки невыраженного бурсита подсухожильной сумки подлопаточной мышцы.

 

 

кто то сталкивался с бурситом таким? вообщем хочется все таки быстрее вернуться в строй )))

 

понимаю, что все вопросы к врачу, но это ж блин до понедельника ждать )))

 

Если только это, то в большинстве случаев удается обойтись консервативным лечением (в принципе с него вообще в большинстве случаев стоит начинать кроме явных разрывов сухожилий, явной нестабильности или значительных остеофитов и некоторых других проблем). Но оно должно быть комплексным, чтоб сделать заключение о том, помогает или нет. Если не будет эффекта, то пересматривать МРТ и сустав на предмет выявления менее заметных повреждений - частичных разрывов вращательной манжеты, например, и при необходимости артроскопическая операция. Упражнения, которые вызывают боль не делать, если нет ограничения движений (если в принципе через боль можете сделать все движения в полном объеме). Если ограничение движений есть, то нужно пересматривать сустав на предмет адгезивного капсулита (при котором как раз наоборот нужно разрабатывать амплитуду движений) и некоторых других проблем.

 

[Omnadren4ik]

Если только это, то в большинстве случаев удается обойтись консервативным лечением (в принципе с него вообще в большинстве случаев стоит начинать кроме явных разрывов сухожилий, явной нестабильности или значительных остеофитов и некоторых других проблем). Но оно должно быть комплексным, чтоб сделать заключение о том, помогает или нет. Если не будет эффекта, то пересматривать МРТ и сустав на предмет выявления менее заметных повреждений - частичных разрывов вращательной манжеты, например, и при необходимости артроскопическая операция. Упражнения, которые вызывают боль не делать, если нет ограничения движений (если в принципе через боль можете сделать все движения в полном объеме). Если ограничение движений есть, то нужно пересматривать сустав на предмет адгезивного капсулита (при котором как раз наоборот нужно разрабатывать амплитуду движений) и некоторых других проблем.

 

заскочу к вам уже после 18 мая)))

 

вопросы так и остались открыты со связками квадрицепса

да и плечо лучше еще посмотреть да покрутить ))

[OlegRO]

VLOG / специальный выпуск / ТРАВМА ПЛЕЧА / встреча с доктором /Руслан Халецкий

[Kito]

Руслан прям в тему выложил, у меня та же бедулька в субботу произошла ...

[BAlex]

Здравствуйте!

В дополнение ко всему вышесказанному в этой и других темах о плечах, связках и сухожилиях вообще, просто хочу добавить из личного опыта, может кому-то будет полезно.

Конечно, бывают повреждения различного рода и степени, и это всё, наверняка, – область знаний специалистов спортивной медицины. Здесь – о самых обычных случаях: разных растяжениях (которые специалисты классифицируют как частичные разрывы связочной ткани), то есть, когда выполнять движения можно, но есть дискомфорт – болевые ощущения.

Речь веду о «натуральном» тренинге и, соответственно, «натуральном» восстановлении. Перечислю то, что, по моему мнению, полезно для восстановления и профилактики. Всё это – вещи простые, но, думаю, важные.

При растяжении первое, что нужно сделать – оставить данный участок в покое. Если этот момент явно почувствовался во время тренировки (что-то «щёлкнуло» и т.п.), выполнение данного упражнения и других на ту же группу мышц и связок на этой тренировке лучше прекратить. А после неё проследить за ощущениями там, где «щёлкнуло».

Если после тренировки действительно проявляются признаки растяжения, наверное, правильно сказать: «Обратитесь к специалисту». А из того, что можно сделать самостоятельно – следующее.

Прежде всего – связочная ткань полностью восстанавливается действительно долго. По мнению автора этого сайта - до 8 месяцев (написано где-то в его книгах). И это – при условии правильного режима восстановления. По опыту – согласен с ним. Поэтому, нужно морально настроиться.

Самый лучший способ восстановления в данных случаях – оставить повреждённый участок в покое. На какое время – это уже зависит от конкретной ситуации. Но общий закон такой: организм сам запрограммирован восстанавливать себя. А ему в этом можно помогать следующими способами.

Вообще регулярные тренировки продолжать, чтобы интенсивность обменных процессов в организме была высокой. Кроме обычных, здесь особо полезны аэробные нагрузки, бег, плавание и т.п., в общем, работа «на выносливость».

Восстанавливаемый участок «прямо» не нагружать. Можно задействовать его «косвенно»: делать такие упражнения, в которых он играет вспомогательную роль и при этом абсолютно не беспокоит, а также не беспокоит более явно после этих тренировок.

Важно не делать этого не только на тренировках, но и в повседневных жизненных ситуациях. Бывает, нужно перетащить что-то тяжёлое, помочь кому-то и т.п. При всём этом – помнить о процессе восстановления и стараться данный участок не нагружать.

Первые несколько недель постоянно проверять его состояние не нужно. Периодически возникает желание проверить: «Ну, что – может уже... ?». Не делать такого, запастись терпением.

Также, если в обычную тренировочную программу входят растяжки, не нужно его растягивать. В этом случае ткань сначала должна полностью восстановиться, а потом можно её «тянуть».

Беречь восстанавливаемую область от переохлаждения. Лучше пусть будет тепло.

Избегать резких амплитудных движений в этой области, только плавные.

Насчёт различных разрешённых мед. препаратов: из опыта – они кардинально на ситуацию не влияют. Основное восстановление происходит с течением времени и «изнутри».

Полезен правильный режим питания и жизни вообще: достаточно животного белка (вегетарианцы – без обид!) и овощей в рационе, витаминов, тот же желатин, полноценный отдых, позитивный моральный настрой.

Постепенное восстановление будет проявляться само собой. Если сначала это место «чувствовалось» просто, без нагрузок, то потом станет незаметным, будет «чувствоваться» при лёгких нагрузках. После – только при значительных. Потом станет работать, как и раньше. Затем можно его постепенно растягивать (эластичность и полная амплитуда движений для связок и сухожилий – тоже важный момент). А со временем оно перестанет «чувствоваться» и при растяжках.

Ну и, пока всё это будет происходить, важно – обдумать, что привело к такой ситуации и что нужно подкорректировать в своём режиме тренировок, чтобы впредь здоровье от них только улучшалось.

А в качестве профилактики, как обычно, всё общеизвестное: правильное питание; хороший отдых, полноценное восстановление, основательная разминка перед упражнениями, лёгкая растяжка, заниматься только в тепле, грамотный подбор нагрузок и режимов их приложения, ещё – слушать свой организм.

Всем крепкого здоровья и спортивных успехов!