Devil Boy Posted May 13, 2015 Posted May 13, 2015 Здравствуйте! Скажите позялуйста, сколько должно быть повторений и упражнений на одну группу мышц? Например, тренировка грудь/трицепс: 1. Жим лежа 4x10. 2. Жим лежа на наклонной скамье 4х10. 3. Жим лежа на трицепс 4х10. 4. Подъем штанги на трицепс 4х10. Это нормально? Шось не так? Какие упражнения добавить, убрать или заменить?
OlegRO Posted May 13, 2015 Posted May 13, 2015 вот ваша тема на год-два https://ironflex.com.ua/phorum/instrukciya-...v-vide-kartinki
Recommended Posts