Флуд, Оффтоп, Флейм

[Sergik]

если не секрет, фарму применял?

[55Pavilion]

Силовые пипец.

[SHOTA]

если не секрет, фарму применял?

типа пошутил :) , задав такой вопрос

[Егорычъ]

типа пошутил :) , задав такой вопрос

наивный просто!

[Sergik]

наивный просто!

может быть

[Егорычъ]

в марте на украину едишь?

[про100дрищ]

20 лет

вес 90

лучшие результаты:

присед 270

жим 240

становая 260

мдя, нет слов, МОЛОДЕЦ :JC_doubleup:

ЗЫ приятно смотреть на таких лифтеров

[yobilovus]

мдя, нет слов, МОЛОДЕЦ :JC_doubleup:

ЗЫ приятно смотреть на таких лифтеров

 

поддерживаю

 

тут от лифтера к бодибилдеру - два маленьких шага

[yobilovus]

Ты говоришь ноги качал, плечи и трапы (трапеции?). Если не в лом напиши какие упражнения делал для каждой группы?

 

присест

выпады со штангой

подъемы на голень

 

армейский жим

жим арнольда+махи гантелями вперед (суперсетом)

 

шраги штангой

шраги гантелями под 45 градусов к корпусу

[VETER]

присест

выпады со штангой

подъемы на голень

 

армейский жим

жим арнольда+махи гантелями вперед (суперсетом)

 

шраги штангой

шраги гантелями под 45 градусов к корпусу

Ясно, ну с таким числом упражнений я тож буду час полтара максимум в зале находиться! Спасибо