про100дрищ Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 Valdimus, вес не поднимал работаю с тем же
OHIXA Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 Меня жим удивил... Респект и уважуха!!! Молодец!
Lutik Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 вернулся с тренировки, сегодня были ноги, плечи и чуть трапов - на все про все 1,5 часа, и то я еле домой пришел, по ступенькам вообще ни подняться ни спустится. А теперь вопрос к знатокам - что делать в зале три часа? 3 часа можно классно подсушиваться, вот :ap:
yobilovus Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 3 часа можно классно подсушиваться, вот :ap: высушиться на тараньку график
peregar Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 (изменено) 3 часа можно классно подсушиваться, вот :ap: Чисто по женски:) Чуть что сушится, сушится и еще раз сушится. А еще после шести не есть))))) У нас так будет форум Дим Биланов)))) Изменено 29 января, 2011 пользователем peregar
Lutik Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 да сильно-то подсушиться не удавалось, так кг 5-6 месяц без диеты, вот сейчас план другой, 1, 5 часа дней 25 в месяце, кушать-то меньше ну никак, прожёрливая словно гусеница :ap: и после 12 ночи могу поесть, не укладываться же голодной :connie_pizza-1:
Scythe Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 Чисто по женски:) Чуть что сушится, сушится и еще раз сушится. А еще после шести не есть))))) У нас так будет форум Дим Биланов)))) О боже мой, ты меня деанонимизировал!!!))) Ну а тем хлопцам шо по три часа в зале пашут, могу только посоветовать сократить тренировки минимум вдвое и полученное в остатке время потратить на что-нить более интересное, более подходящее их возрасту - девушки, секс, образование. Хотя, образованием можно и позже заняться...))
Lutik Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 на самом деле много занимаются часа по три, и сказать, что нет результатов язык не поворачивается :d_bubble:
peregar Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 на самом деле много занимаются часа по три, и сказать, что нет результатов язык не поворачивается :d_bubble: Смотря какие результаты и какие цели приследуются. Определенные факторы роста начинают выробатываться с началом тренеровки и прекращают свое действие через приблизительно 40 минут. Об этом уже много говорилось. Тренеровка классически долна длится 50/60 минут+ 15/20 минут кардио, при трене уже в 1,5/2 часа получается мышцы сами себя "съедают". Да и я представить не могу треню в три часа с интервалом между подходами в 40/60 сек. И 3/4 мин между упражнениями, значит это лентяйская треня с получасовыми отдыхами и зубоскаленьем.
Lutik Опубликовано 29 января, 2011 Опубликовано 29 января, 2011 малость не так, у меня и 30 сек редко когда бывает между подходами, просто проработка так: например 1 подход на одну мг, переход на работу по 2 мг и так далее, потом круг замыкается и 2 подход , круг, 3 ... так мышца до своего подхода отдыхает и часто к концу тренировок веса увеличивались по сравнению с предыдущими, ну стимуляторы там были, да :ap:
Рекомендуемые сообщения