Флуд, Оффтоп, Флейм

[Schranz]

Бодя как всегда харош!)

[and1]

Да жим отличний,форма для лифтера хорошая как и возраст,еще все победы впереди)

[vlad_leo]

я принимаю

 

за 40 до трени пол столовой ложки креатина запивая виноградным или виноградно-яблочным соком

 

после трени минут через 15 Мпол столовой ложки креатина запивая виноградным или виноградно-яблочным соком

 

минут через 20 после трени - протеиной коктейль с 1 бананом.

 

и спать.

 

 

ооо спс за инфу

 

а прот ты только после трени и все?

[yobilovus]

а прот ты только после трени и все?

ответ в соответвующей теме

[vlad_leo]

ответ в соответвующей теме

 

спс, ушел штудировать

[про100дрищ]

глюкоза

[Егорычъ]

учи (-те) матчасть

а лучше читайте форум и все вопросы сами отпадут

[про100дрищ]

На что обратить внимание при выборе протеина? на состав, на фирму производитель, на название...Здесь ассортимент большой, а я в нём ничего не понимаю.

обрати внимание на мясо, яйца и творог

[RUSEA]

обрати внимание на мясо, яйца и творог

хихихи спасибо!!! а про протеин?

[Егорычъ]

хихихи спасибо!!! а про протеин?

будешь весить больше 100 кг тогда и поговорим!а пока он тебе просто на нужен!