Подскажите по программе

[karpash]

Здравствуйте, прошу помощи по программе, что подкорректировать, заменить, составлена только из базовых упражнений. Стаж пол года.

 

День 1

 

1. Присед 5*10 (чередую через тренировку)

2. Жим лежа 4*8

3. Жим на наклонной 2*8

4. Брусья 3*10

5. Жим узким хватом 3*10

 

День 2

 

1. Подтягивания 5*10

2. Тяга в наклоне или Становая (чередую через тренировку) 5*8

3. Жим стоя 5*10

4. Пшнб 5*10

 

Перерыв между тренировками иногда 1 день, иногда 2, то есть в неделю 3-4 тренировки.

[Faust]

со своими вопросами сюда

и нечего создавать темы со своими отдельными вопросами, когда уже есть подобные обсуждения на форуме!!