L-КАРНИТИН

[Polaris]

В долгосрочной перспективе карнитин вредит здоровью: тырц

[HusH]

Вот кстати, Sportswiki говорит по поводу карнитина:

Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.( https://sportswiki.ru/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%...%82%D0%B8%D0%BD )

Но 2 грамма мало, а 3 уже совсем другое дело.

Спортвики в очередной раз подчеркивает свою некомпетентность в вопросах спорта?

[81eg]

Не читайте перед едой советских газет(с)

 

Про вредность прАтеинов от журналистов мало насмотрелись?)

Если и бояться его то людям с повышенной кислотностью и при приеме в больших колличествах на "голодный" желудок.

Карнитин большинству нужен только перед кардио\аэробной\ нагрузкой.

Как часто вы ее делаете?)

 

Спортвики в очередной раз подчеркивает свою некомпетентность в вопросах спорта?

А ты попробуй за час до кардио 1,2,3,4гр и ответь себе сам.

Только кардио продолжительностью от 15-20минут хотя бы.

[t04k2]

Сделал для себя вывод, что мне помогает минимум 3000 мг карнитина в связке с бегом. Скакалка, велосипед до одного места, только бег.

еще мощней ощутить эффект от л карнитина заюзай орбитрек на максимальной нагрузке ))) имхо лучше всего для жж как по мне

[HusH]

Мне орбитрек вообще не нравится, этот вопрос решает бег по ступенькам стадиона с утяжелителями на ногах.

Кардио нагрузка у меня через день, 40-60 минут.

А про карнитин и спорить нечего, я ж сам и говорю, что источник врет, так как эффект по настоящему я ощутил на себе именно с дозой свыше 2 грамм.

П.С. Профессор Филипп Филиппович был прав)

[t04k2]

жалко....=) а я вот недавно распробовал его на максимальной нагрузке..... это реально крутая штука имхо сжигает везде и на животе и на ногах)) главное втянутся.....

 

 

Просто отношение к нему ааа фигня пусть девочки там крутятся а я похожу быстрым шагом это у нас в зале такое отношение а зря)))

 

Пью карнитин перед непосредственно занятием как раз пока бегать начну он всосется дозу по мг не мерял все по самочувствию но точно больше чем написано по дозировке

[HusH]

Может вопрос в том, что я занимался на орбитреках магнитных и механических, от них ощущения как то не очень, как пирожок скушал или радио послушал)))

Надо попробовать на электр., только где его взять)))

[t04k2]

Может вопрос в том, что я занимался на орбитреках магнитных и механических, от них ощущения как то не очень, как пирожок скушал или радио послушал)))

Надо попробовать на электр., только где его взять)))

с максимальной нагрузкой? и держа темп??))) как радио слушать))) мощён))

[HusH]

с максимальной нагрузкой? и держа темп??))) как радио слушать))) мощён))

Я честно говоря не помню, но скорее всего на максимальной, 8 была последней отметкой на регуляторе.

Ну не устаю и не потею я так от орбитрека, как от бега.

Но это все не касается темы карнитина, нам сейчас :JC_spank:

[Ark]

В долгосрочной перспективе карнитин вредит здоровью: тырц

Странно, я думал уровень холестерина повышается от жиров в мясе, а оно оказывается от карнитина)

Заговор веганов, не иначе)

Змінено 28 квітня 2013 користувачем Ark