Вертикальный жим ногами.

[Billi]

если зал бюджетный сам бог велел приседать))дешево и эффективно

[uzik]

если зал бюджетный сам бог велел приседать))дешево и эффективно

Так всегда ж хочется развития))

[MaJ0r]

Так всегда ж хочется развития))

Тогда делай тягу ))

[uzik]

Тогда делай тягу ))

Не понял про тягу)

[MaJ0r]

Не понял про тягу)

развитие, вначале жмешь лежа, потом приседаешь, а уж когда совсем продвинутый, тогда начинаешь тянуть )

[VUBlack]

Показать

а уж когда совсем продвинутый, тогда начинаешь тянуть )

а когда прошел и этот этап, можно и бицепс подрочить)))

[andreyyy]

а когда прошел и этот этап, можно и бицепс подрочить)))

Да и просто вздрочнуть можно

[Leka00]

Не часто попадаются станки с вертикальным жимом, все больше в залах под углом или горизонталихьный жим. Тренировался в одном зале было два станка вертикальный жим и под углом. По своим ощущениям вертикальный жим сильней растягивает мышцы в крайней точке. Особого прилива к голове крови не заметил. Если бы был в зале практиковал бы занятия на нём.Как тренер советовал бы девушкам его))). Неплохой вид получается при жиме.

[inimak]

Не часто попадаются станки с вертикальным жимом, все больше в залах под углом или горизонталихьный жим. Тренировался в одном зале было два станка вертикальный жим и под углом. По своим ощущениям вертикальный жим сильней растягивает мышцы в крайней точке. Особого прилива к голове крови не заметил. Если бы был в зале практиковал бы занятия на нём.Как тренер советовал бы девушкам его))). Неплохой вид получается при жиме.

 

Кому чего, а коту сметаны... ))