Рецепты кулинарии

[alexandr21]

Время перкуса!

 

Американские протеиновые панкейки!

надо покупать прот, и готовить)

я так ронял, на скавороде и без масла?

[alexandr21]

купил я себе такую штуку, не когда бы не подумал что грудки которые я жру каждый день, последние 2 года, для которых я перепробовал много разных рецептов и способов приготовления, могут быть такие вкусные)))

Аутлав, тысяча тебе плюсов за то что напомнил про такую штуку!)

что за чудо?)

[Ark]

что за чудо?)

сковородка гриль

но даже в этом виде филешка успела надоесть, но поначалу лопал с удовольствием

[dozer]

надо покупать прот, и готовить)

я так ронял, на скавороде и без масла?

 

Немножко масла, буквально смазать сковородку) перед каждым блином)

З.Ы. Ты с Черкасс?)

[dozer]

Куриная запеканка с сыром и брокколи

 

Ингредиенты:

 

170г куриного филе грудки

50г брокколи

30г сыра

приправа для курицы

приправа универсальная (лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)

 

Приготовление:

 

Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере, смешав с универсальной приправой.

 

Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком.

Далее выкладываем слоями на противень, выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи, сыр, снова куриное филе, брокколи и сыр, куриное филе. Крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200 градусов.

Когда корочка зарумянится, посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой!

[Jus]

протеиновые панкейки опробованы, получились суховаты, но с чаем оченно даже съедобны и довольно неплохи на вкус

[BamMargena]

Вообщем, приехала ко мне сегодня моя арахисовая паста и я решил время не терять и сегодня же приготовить протеиновые батончики .

Вообщем заняло это от силы минут 10, а получилось ой как вкусно!)

И так, сам рецепт :

- 4 скупа протеина Bodybuilding.com Cookies and creams

- пачка семечек маленькая

- 3/4 чашки геркулеса

- 150 мл молока

- 2 чайных ложки меда

- 2 столовых ложки арахисовой пасты

 

Вот и все :)

Все перемешал, пересыпал в лоточек ,и поставил в морозилку)

В следующий раз бананы добавлю еще, просто не было их сегодня, забыл купить)

Еще можно хлопья, кто хочет больше углей, но я не сыпал)

Вообщем, получиться где то 5 батончиков ( по размеру как сникерс)

 

Думаю, вы одобрите мой личный рецепт ;) приятного аппетита :JC_doubleup:

А где пасту арахисовую брал?

[dozer]

протеиновые панкейки опробованы, получились суховаты, но с чаем оченно даже съедобны и довольно неплохи на вкус

 

чтобы не сухие такие были, я ж дописал, что лучше молочка немного добавить!

 

А где пасту арахисовую брал?

 

у формучанина нашего, в барахолке неспортивных вещей продает свою продукцию из Италии

 

Вот вообщем

[Jus]

чтобы не сухие такие были, я ж дописал, что лучше молочка немного добавить!

про молоко я провтыкал, видать )) Но с чаем в любом случае идут на ура!

[55Pavilion]

про молоко я провтыкал, видать )) Но с чаем в любом случае идут на ура!

опять похерелись мои посты.

Jus, запили фото. Хо глянуть как они выглядят)