L-Аргинин

[81eg]

Микс в любое.)

 

Аргинин можно принимать до тренировки и перед сном.

Глютамин после тренировки и на ночь с аргинином.

Змінено 30 червня 2012 користувачем 81eg

[dove99]

И в не тренировочные дни тоже можно все юзать?Я раньше пил креатин каждый день по 5грм.

[Ark]

И в не тренировочные дни тоже можно все юзать?Я раньше пил креатин каждый день по 5грм.

да можно как угодно, схем приема немеряно

[81eg]

В зависимости от целей.

[Cell]

... или финансов)

[dove99]

Ну какой то самый стандартный способ приема этих амин есть?

[81eg]

Аргинин можно принимать до тренировки и перед сном.

Глютамин после тренировки и на ночь с аргинином.

 

Чуда ждешь от них? Сочувствую, его не будет...

Змінено 1 липня 2012 користувачем 81eg

[Ark]

Ну какой то самый стандартный способ приема этих амин есть?

https://sportswiki.ru/%D0%90%D1%80%D0%B3%D0...%BD%D0%B8%D0%BD

[Mabila]

Ну какой то самый стандартный способ приема этих амин есть?

 

в трен дни - перед тренировкой и на ночь

в не трен. дни - 1-2 раза между приемами пищи и на ночь

[vsmark]

в трен дни - перед тренировкой и на ночь

в не трен. дни - 1-2 раза между приемами пищи и на ночь

Здравствуйте

 

вставлю свои 5 коп,

относительно Аргинина..

лидер по сождержанию аргинина тыквенные семечки..

например:

 

Тыквенные семечки на 100 гр продукта , белка - 30,23 г и Аргинина - 5353 мг.

Дальше по аналогии

 

Тыквенные семечки 30,23 г 5353 мг

Кедровые орехи 13,69 г 2413 мг

Грецкие орехи 15,23 г 2278 мг

Горох сушеный 24,55 г 2188 мг

Сырое куриное филе 21,23 г 1436 мг

 

обычно рекмоендуется принимать по 3-4 капсулы аргинина спорт пита это прмиерно + 2000 мг..

как видно 50 грам тыквенных семечек могут полностью покрыть эту дозу:) + добавить 10-15 грам белка. + профилактика паразитов.

Змінено 29 вересня 2012 користувачем vsmark